重口味大蒜減肥法 排毒去脂

因為大蒜具有一定的刺激性， 所以有一些注意事項必須要知道。 首先， 不可以空腹吃大蒜， 否則很容易傷害到腸胃，

其實可以把大蒜切成小碎塊喝溫水一齊下嚥， 像平常吃藥一樣， 這樣就不用擔心口腔受到傷害了， 而且也能避免刺鼻的味道。 或者直接把大蒜放入口中嚼碎下嚥， 然後馬上吃一些茶葉或者是蔬菜來掩蓋它的味道， 還有一種方法就是把大蒜浸泡在食醋中做成非常美味的醋蒜， 這也是一種具有減肥功效的配菜。

吃大蒜也不可以過量， 而且要儘量生吃， 這樣才能保留裡面的幫助降低脂肪的有效成分， 另外最重要的是， 吃完大蒜之後一定要考慮到口腔的清潔和氣味， 尤其在出門之前還是儘量避免吃太多的大蒜。

有哪些關於大蒜的食譜是最利於減肥的呢?下面我們就為大家一一來介紹。

一、生薑蒜茶

生薑和大蒜這兩種食材都能夠很有效的幫助身體燃燒和代謝脂肪，

搭配茶葉製成爽口的飲品， 經常飲用可以幫助身體迅速的瘦下來。 生薑蒜茶的做法也十分簡單， 首先把大蒜和生薑一起榨成汁， 然後再放入適量的茶葉和清水熬煮， 煮好之後就可以飲用了。

二、大蒜炒蘑菇

蘑菇是一種非常好的清腸去毒食材， 搭配大蒜一起烹飪， 不但可以疏通氣血， 對於降低脂肪也非常有幫助。 把蘑菇洗乾淨切成條狀， 然後放入一點食用油在鍋中燒熱， 把大蒜切碎下入鍋中， 接著放上剛才準備好的蘑菇一起翻炒， 最後加上一點食鹽入味就可以了。

三、大蒜瘦身粥

同樣是大蒜和生薑作為食材， 再搭配上大米熬製成具有排毒減脂作用的瘦身粥，

早晚堅持食鹽對於減輕體重非常的有效果。 首先把大蒜剝皮然後放入滾燙的熱水中煮一分鐘左右立即撈出， 然後下米熬粥， 煮熟後把切好的蒜末和姜絲一同放入鍋中再熬煮5分鐘左右就可以了。 需要注意的是大蒜不能在鍋中停留太長時間， 否則會降低其中的瘦身成分。