1、進行適當的運動
減肥必然需要進行適當的運動， 強度不能過大， 但是也不能過小， 過大很容易導致身體疲勞， 不利於減肥行動的堅持， 過小不能消耗體內的多餘熱量， 這樣減肥行動也終究會失敗。 因此需要正確地選擇運動， 可以選擇各種球類、跳操、游泳、滑冰或者滑雪等， 最重要的還是自己喜歡的有助於減肥的運動， 以便自己能夠堅持下去。 最好能夠讓運動成為生活當中的一部分， 這樣就會堅持下去， 不運動就覺得不舒服， 這樣減肥肯定會有效， 將運動融入生活當中， 與運動當中得到快樂，
2、少食多餐
要減肥就一定需要進行正確有規律的飲食， 如果不能很好地控制飲食， 就不能有健康有效的減肥， 可以通過少食多餐的方法減肥， 既不用忍饑挨餓， 又可以有效地減肥。 將每天的食量分開多次食用， 不僅能夠緩解饑餓感， 又有助於減肥行動的堅持。 張曼玉認為， 飲食食譜當中的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物一定要足量， 比如每天需要飲用3杯純牛奶， 以補充人體所需的養分以及鈣質。
3、有著健康的生活方式
有著健康的生活方式， 無論對於身體健康還是減肥都是非常有利的。 張曼玉認為， 無論多忙， 該休息的時候就要休息，
