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減肥可以吃燜扁豆嗎

色澤翠綠, 清鮮爽口, 鹹鮮味美。

燜扁豆做法

1.將扁豆去掉筋和尖, 洗淨瀝去水;蔥、薑、蒜洗淨切末。

2.鍋內加油燒熱, 放入薑、蒜熗鍋, 烹入料酒, 放入扁豆煸炒幾下, 加鮮湯、精鹽、白糖、雞精燒開, 改中火, 加蓋燜熟, 至湯濃時, 加味精, 用濕澱粉10克(澱粉5克加水)勾薄芡, 淋入香油, 出鍋盛入盤內即成。

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