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減肥可以吃臭豆腐嗎

油炸豆腐(臭豆腐)做法

1.將青礬3克放入桷內, 再倒入沸水用棍子攪動, 然後放入豆腐浸泡2小時撈出冷卻, 放入鹵水中(春、秋季浸泡2至5小時, 夏季1小時, 冬季6至10小時), 主要還需看胚子的軟硬, 硬的可多泡一下, 軟的則可少泡一會。 鹵好後取出, 用冷開水稍洗一下, 裝入篩子內瀝幹水分(洗後的水留著繼續洗, 洗到水濃時倒入鹵水內)。

2.用辣椒油、醬油、香油、味精和少許湯兌成汁。

3.將油燒沸, 將鹵好的豆腐逐塊下入油鍋內, 炸約5分鐘(如火大時移用小火, 以炸焦透為准)成外焦內嫩時撈出, 裝入盤內後用筷子在每塊豆腐中間捅一個眼,

將兌好的辣油汁調勻一下, 淋在豆腐眼內即可。

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