減肥食譜排行榜， 每個MM都想快速減肥、健康的減肥。 其實減肥並不意味著一定要餓得前胸貼後背， 只要你在減肥期間吃對食物， 改掉暴飲暴食的毛病， 讓你在吃吃喝喝中照樣能瘦。 下面小編就介紹幾款快速健康的減肥食譜， 趕快隨小編一起來看看吧！
注意：這裡所說的菜肴份量分別是5寸盤一盤， 並且不油膩。 各位MM如果要應用， 可以任選某一餐的食物， 自由搭配就可以。
減肥食譜一
早餐：1碗豆漿、2片全麥麵包、1個雞蛋
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽， 半碗米飯
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜， 1小碗紅豆粥
減肥食譜二
早餐：1碗紅豆大米粥， 一碟小菜， 1把桂圓或大棗
中餐：番茄炒雞蛋， 木耳拌芹菜， 清炒油麥菜， 半碗米飯
晚餐：菠菜豬血豆腐湯， 炒土豆絲， 涼拌白菜心
減肥食譜三
早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁和米飯半碗
晚餐：涼拌青筍， 麻婆豆腐， 酸辣藕片， 1碗小米粥
減肥食譜四：
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐：紅燒牛肉， 涼拌菠菜， 素炒芥蘭各一份和半個饅頭
晚餐：冬瓜排骨湯， 胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥各一份
減肥食譜五
早餐：一個蒸糯玉米， 1個荷包蛋， 一杯牛奶
中餐：番茄牛肉麵， 只需吃半份面， 涼拌海帶胡蘿蔔絲一份
晚餐：豆苗魚丸湯， 素炒絲瓜， 1塊烤甘薯
減肥食譜六
早餐：一杯牛奶、1塊不要中間的薄脆的雞蛋煎餅
中餐：豆皮炒青椒， 黃瓜拌雞絲，
晚餐：蒜泥拌醬牛肉， 辣椒炒苦瓜， 青菜肉絲粉絲湯
減肥食譜7
早餐：1碗紅棗玉米糊糊， 1個素包子
中餐：素燜扁豆， 番茄菜花， 蝦仁蒸蛋羹各一盤， 半碗米飯
晚餐：麻辣燙， （裡面包含豆腐、蘑菇、青菜、海帶、1大碗雞肉丸）
減肥食譜8
早餐：一碗牛奶燕麥粥，
中餐：1塊熏魚， 1盤涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲， 1碗紅豆沙小湯圓， 5個大棗
晚餐：1個鹹蛋， 1盤鳳爪， 涼拌綠菜花， 1碗紫米粥
減肥食譜9
早餐：一碗黑芝麻紅豆粥， 一個茶蛋， 涼拌蘿蔔絲小菜
中餐：1碗清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉， 1小盤香菜拌豆腐絲， 半個饅頭
晚餐：1大碗紅棗枸杞烏雞湯面
減肥食譜10
早餐：1碗綠豆粥，1碗豆腐腦，1只雞蛋
中餐：1盤大豐收，半盤糯米藕，半盤炒土豆絲，1碗蘿蔔燉牛腩
晚餐：半盤白灼基圍蝦，半盤三鮮日本豆腐，1盤清炒芥藍，1個袖珍小饅頭或1個玉米小餅
減肥食譜排行榜，上文專門為減肥的MM們的推薦了10款健康快速的減肥食譜，這些食譜你可以放心吃，絕對不會讓你長胖。
晚餐：1大碗紅棗枸杞烏雞湯面
減肥食譜10
早餐：1碗綠豆粥，1碗豆腐腦，1只雞蛋
中餐：1盤大豐收，半盤糯米藕，半盤炒土豆絲，1碗蘿蔔燉牛腩
晚餐：半盤白灼基圍蝦，半盤三鮮日本豆腐，1盤清炒芥藍，1個袖珍小饅頭或1個玉米小餅
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