第一， 合理膳食， 調整飲食是關鍵。
很多女性朋友提到減肥， 都會從控制飲食開始， 甚至還會採取節食方式， 節食減肥是不利於減肥的。 其實想要健康減肥， 就要合理膳食。 減肥專家提醒大家要攝取足夠的膳食纖維， 每天要注意多吃蔬菜和水果。 主食也要以糙米飯、五穀雜糧飯、燕麥片、薏仁來取代白米飯。 另外， 別忽略了補充些礦物質和維他命。 只有有充足的能量保障， 才可合理健康的減肥。
第二， 健身跑步， 健康運動好處多。
如今社會， 越來越多的人過著安逸的生活， 吃完飯後沒事幹， 不是看電視就是上網，
生命在於運動。 長期堅持跑步健身運動的人， 有利於加快人體的新陳代謝， 對於減肥來說， 這是相當必要的， 而且健康。
第三， 適當使用減肥藥， 美體也需藥物幫。
很多女性朋友生活壓力大， 天天忙於工作家庭， 以至於時間成了奢侈品， 許多減肥細節也就忽略了， 以至於身體發胖。
專家指導， 適當合理的服用一些減肥藥是對減肥有很好的效果的。 在選擇上就很重要， 現在廣告滿天飛的季節， 我們不僅要看名氣， 更需要的就是療效。
塑身美體， 最重要的還是堅持還有毅力， 只有自己想減肥， 身體才能瘦下去。 關鍵還是靠自己。
