很多人為了保持自己的身材而放棄了夜宵， 其實對於生活節奏快的白領們來說， 夜宵是保持身體營養的重要部分之一。 但是現在的都市OL們， 大部分都比較害怕吃夜宵， 因為吃夜宵會導致放胖。 所以幾乎怕胖的人都人手一款左旋肉堿（http://www.renaojie.com/）了。
那麼事實真的是如此的嗎？對於一些食物來說確實是如此， 但是， 事情並不是一成不變的。 退一步說話， 即使真的發胖了， 左旋肉堿也可以讓你消除一切的肥胖煩惱。 左旋肉堿本身存在於人體之中， 而且減肥效果十分的突出， 並且完全沒有副作用。
再者科學吃夜宵， 可以完全做到拒絕肥胖只要營養。 比如說下面的幾種食物就可以做到。
1.香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”， 除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外， 睡前吃香蕉不會引起發胖， 因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富， 可以促進排便。 光講瘦腿的話， 靜脈曲張襪http://www.9742.com.cn/是一款值得推薦的產品。
2.菊花茶：凝神靜氣的天然藥方
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選， 主要是因為其柔和的舒眠作用， 是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3.溫牛奶 ：色氨酸發揮鎮靜功效
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知， 因為牛奶中包含一種色氨酸，
4.蜂蜜：有助於睡前放鬆
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜， 一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素， 進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。 大量的糖份具有興奮作用， 但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉）， 這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。 所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。 在減肥藥排行榜http://www.jxxsjled.cn/你可以輕易知道哪款減肥產品好， 哪款是最有口碑的。
5.辣味食物促進代謝運轉
很多MM都覺得吃辣的食物容易導致上火或者長痘痘，
6.土豆：清除妨礙睡眠的化合物
大家都知道土豆能減肥的秘方， 但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠哦！它能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。 為了達到這種效果， 你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。 一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的， 相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。
