男人和女人是不同的，這不僅僅表現在一些外在的生理上，更多的是內在的心理。這也許是為什麼有人會說，女人終究是女人的原因吧。女人在減肥產品的選擇上也相對慎重一點，都比較愛參考減肥藥排行榜相信口碑才是最重要的。
而男人跟女人最大的區別還是在生理上的，女人每個月總有幾天，你懂得。在這幾天裡面可以說是最LOW的一段時間了，但是，自從女人們知道了大姨媽也可以利用來減肥，很多人都對大姨媽很期待呢！那麼這到底是怎麼回事呢？
所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。
在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節食計畫，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，並搭配緩和的運動。到了生理期結束後的“超速期” 和“平快期”，則是最恰當的減肥時機；至於生理期來之前的“緩慢期”，可以增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備。有一點需要注意的是，生理期間可不能用左旋肉堿的哦。
第1天以調整主食開始
以調整主食開始進行瘦身。
經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2-3天。
第2天飯前進行時機體操
正式開始變得苗條的日子，飯前進行時機體操。
調節主食後的第二天，早餐前稱體重，如果體重減少了1公斤，則儘快進行約十分鐘的時機體操。在體操結束後吃早餐。從當天開始可以恢復平日飲食。
第3天、第4天三餐要保持平常量
有可能體重暫時突然增加，但是三餐要保持平常量。
這一天按平常度過。此時有的人體重會突然增加，這是體操對身體產生了一定刺激的證據，無需擔心。只要不超過原來的體重，則沒有問題，不要急於限制飲食。
第5天飲食與平常相同
即使飲食與平常相同，但體重依然減少。
做體操後過2~3天，即使不改變飲食，暫時增加的體重也開始減少，逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過量所致。
第6天、第7天調節主食
若減少了1公斤，則再次開始調節主食進行瘦身。
如果第6天、第7天體重開始減輕，回到過去擁有苗條身材時的體重，則瘦身取得了成功。當天再次調節主食，挑戰再減1公斤。這個時候是瘦手臂的最快方法。
如此以7天為一個週期，一個月迴圈3次。
據調查顯示，這樣的減肥方法十分的有效。基本上可以達到在生理週期內一天一斤的水準。
當然月經也是要看體質的，根據體質定制方法，減肥效果會事半功倍。看看你是屬於哪種體質吧：
氣滯型
喝玫瑰花茶。MC期間感覺胸部會脹、乳☆禁☆房乳☆禁☆頭疼痛，經血顏色變暗、來前容易拉肚子，就是偏向“氣滯型”，大部分人都屬於這一類型。張家蓓說，氣滯型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶來增加身體氣的迴圈、減肥時採用針灸也比薰臍有效。
痰濕內阻型
飲食要清淡、還有一型“痰濕內阻型”，則是嗜吃冰冷、甜食，導致體內的濕氣較重，體型看起來比較肥胖，常有嗜睡感。這時陳皮、紫蘇等零嘴、薏仁湯，以及中藥的黃耆可以幫助去除身體裡的痰。平日飲食最好清淡，並且少吃燥熱的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。
血瘀型
藥補食補化瘀、而“血瘀型”則是MC來時有刺痛感、血塊多，有時會斷斷續續拖很久，要停不停很煩人。在外觀上，則可以觀察到即使不擦口紅，嘴唇四周還會有些黑紫顏色，可選擇丹蔘、益母草等中藥藥補或黑木耳等食補化瘀。
那麼不在生理期怎麼辦呢？當然也是有辦法的了，下面我就告訴大家減肥的一些聖品。之所以叫減肥聖品當然，無論是減肥效果還是其他的各個方面都可以負擔得起這個稱號了。那就是減肥藥排行榜上的減肥產品，因為都是減肥專家推薦的，所以減肥效果十分的出色，而且沒有什麼副作用，是很多人的不二選擇噢。還在等什麼，快來試試吧。
