獼猴桃可以說是“水果之王”， 常吃獼猴桃好處多多， 尤其對女性來說， 獼猴桃更是一種“美容聖果”， 具有祛斑、排毒、美容、抗衰老等作用， 同時還是女性減肥的好幫手。 與此同時， 獼猴桃有清熱生津、健脾止瀉、止渴利尿的功效， 常用來治療食欲不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、消渴、石淋、疝氣、痔瘡等症。
獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品， 能起到潤燥通便的作用， 預防和治療便秘和痔瘡。
獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用， 原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，
對愛美的女士來說， 獼猴桃還是最合適的減肥食品， 因為它雖然營養豐富但熱量極低， 其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收， 還可以令人產生飽腹感。 因此， 獼猴桃是減肥與兼顧營養的最佳選擇。
獼猴桃性寒， 因此不宜多食， 尤其是脾胃虛寒者應慎食， 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用， 月經過多和先兆流產的病人也應忌食。 另外， 食用獼猴桃後不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
英國有調查研究顯示， 有些兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應， 甚至導致虛脫。 但是沒有因食用獼猴桃導致的死亡病例報告。
