冬季瘦腿的幾種簡單方法

每個人都希望自己能打扮的光彩照人， 而穿衣就是我們最直接的一種體現。 即使到了冬季， 許多的女性仍會穿裙子之類的服飾來展露自己的美腿。

那麼在冬季的時候有什麼比較好的方法幫助我們瘦腿呢？下面給大家介紹冬季瘦腿的幾種簡單方法， 供大家參考。

後腳跟先著地

後腳跟先著地， 而不是全部腳底平放在地面上。 將重心放在前腳， 每跨出一步， 前腳須依照後腳跟、腳心、腳尖的次序著地， 這樣走路， 後腳跟會自然上提， 腿的曲線就會變得緊實勻稱。

等車時的運動

等車、等信號燈的一段時光， 你也不是無事可做。 可以應用這段時光進行收腹練習。 將往意力集中在腹部， 全力收緊， 感到仿佛肚臍貼近後背， 保持6秒鐘後還原。 如此重複這些簡略的練習， 只要有時光就做吧！

注意走路的姿態

天天高低班途中， 只要能走路時就儘量走路。

走路的姿態非常主要， 挺胸、收小腹， 臀部夾緊， 千萬不要弓腰駝背。 假如走路時不壓縮小腹， 不管你走多少路， 也無法刺激你的腹部肌肉， 你的小腹就不會縮小。 此外， 駝背會損壞身材的平衡感， 下降走路的活動效果。

加大走路的步幅

將走路作為一種減肥的運動， 就不能像平凡漫步一樣隨意， 要恰當加大步幅， 只有大步流星地向前走， 才幹運動你的大腿肌肉， 避免蘿蔔腿呈現。

甩包練手臂

女性外出一般都會攜帶提包， 在不妨害別人的情形下， 可以把它當成“微型運動器械”前後甩動， 這種甩提包的動作可以錘煉手臂肌肉。 但要注意假如提包過重就不要前後甩動了， 不然不僅輕易損傷肩關節， 還可能打傷四周的路。

坐在公共汽車上

車上有座位時， 你可以輕鬆地做做運動。 腿呈90°擺好， 腳跟固定不動， 腳尖上高低下重複擺動， 這個動作可以錘煉小腿肚的肌肉， 如何快速減肥， 讓小腿線條更勻稱。