吃了能瘦腿的食物推薦

我們都知道減肥的關鍵就是選擇合理的飲食， 對於想要瘦腿的人而言選擇一些瘦腿的食物同樣重要。

那麼哪些食物的瘦腿效果好呢？下面為大家介紹吃了能瘦腿的食物推薦， 供大家瞭解。

海苔

維生素A、維生素B1、維生素B2海苔裡都有， 還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡裨益良多， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效， 想纖細玉腿可不能放過它。

葡萄柚

獨特的“枸椽酸”成份， 使新陳代謝更順暢， 卡路里低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。 渴望加入美腿小姐的行列， 先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！

雞蛋

對於雞蛋減肥， 相信許多人都不陌生。 蛋內的維生素B2有助去除脂肪， 除此之外， 它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的贅肉。

芝麻

芝麻中含有的亞麻油酸可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好，

減肥瘦腿就輕鬆得多。 此外， 芝麻中含有豐富的維生素E， 能防止過氧化脂質對皮膚的危害， 抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚， 可使皮膚白皙潤澤， 使你的雙腿更細膩光滑。

木瓜

木瓜是維生素A元含量很高的一種水果， 還富含維生素C和可溶性的鈣。 木瓜中的木瓜蛋白酶， 可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現， 木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 有利於人體對食物進行消化和吸收， 故有健脾食之功。 但是要記住木瓜不適宜孕婦、過敏體質人士。

蘋果

蘋果是最多人會選的瘦身水果， 因為它有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。

當然， 蘋果的卡路里也不高， 所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。