解讀瘦腿誤區 瘦腿飲食讓你告別大象腿

關於瘦腿的4個誤區解讀

誤區一：其實腿部的肌肉是全身最難瘦下去的地方， 也是最容易堆積脂肪的地方。

小腿比大腿更難減下去， 所以瘦小腿要說輕鬆的瘦小腿， 瘦小腿就是減脂肪， 燃燒脂肪， 所以輕鬆幾乎就是不可能的事情。

誤區二：瘦小腿和吃飯吃水果關聯不大， 正常的吃飯， 每頓飯6-8成飽就行了， 晚餐也要這樣， 零食也要克制， 儘量不吃。

誤區三：瘦小腿最有效的方法不一定適合您的體質， 可以先試一下效果， 不要一條路走到黑， 不行就換其他的。

誤區四：如果小腿粗， 不要全身都減肥， 這樣對身體不好， 也影響減小腿美體的初衷。

瘦腿飲食讓你不運動也能告別大象腿

大腿粗胖這是患者飲食不健康導致脾胃功能不好， 患者不可經常吃澱粉過多的食物， 如麵食， 土豆， 大米等。 當患者吃過多的澱粉食物， 消化不了，

吸收不了的時候， 澱粉就會轉化為碳水化合物， 而碳水化合物則就是我們經常說的糖， 最後再轉化成了脂肪。 所以， 想減大腿， 需要養脾胃。

當糖進入人脾胃的時候， 要想吸收不再轉化為脂肪， 這就需要患者經常食用B族維生素(雜糧， 水果)， 幫助吸收， 幫助消化。

大腿粗胖根在脾胃， 要想減肥， 必須每天吃早點。 早點怎麼吃?下面小編介紹一種可以讓您消除粗大腿的營養餐：

“一小杯優酪乳+一小杯純奶+一根香蕉+一小塊西瓜+一小勺蛋白粉”把這幾樣東西放在攪拌機裡攪拌， 榨成果汁喝， 早點不可吃甜食， 如果飯量不夠， 可以煮南瓜吃， 南瓜裡面有豐富的礦物質， 起到潤腸的作用。

除了堅持還是堅持， 三個月後大腿則會有明顯效果，

切記， 早餐一定要吃， 想要減大腿， 最根本的還是讓脾胃功能正常運作。