怎麼樣飲食才有助瘦腰呢？

一、科學飲食

均衡與適量是科學飲食的基本內容。 早餐一定要吃好。 而且， 穀類， 水果， 蔬菜等都要均勻的分配於三餐之中。

二、少量多餐

一次大量進食後， 身體會分泌較多的消化酶， 促使人吃的食物消化吸收。 所以每餐吃的越多， 反而餓的更快。 反過來， 吃的少， 餐次多， 就向好的方面發展。

三、避免鹽份的過量攝入

以免引發心臟病， 高血壓， 糖尿病， 腎病等， 每天500毫克就足夠了。

四、每天攝取足夠的水

人體每天需要的水分是2000毫升， 但並非每天一定要強迫自己喝下這麼多水， 而是儘量補充到差不多就可以了。