減肥竅門 中秋吃月餅如何享“瘦”

 

吃月餅時喝點綠茶可以減肥
品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水， 可幫助去油膩， 同時由於茶所含熱量低，

相較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。 中醫認為月餅甘甜油膩， 遇熱則“化”（消化）， 遇冷則“凝”（積滯）， 易導致噁心、厭食、腹痛等胃腸道症狀。 另外， 醋飲品也是月餅不錯的搭配， 其中的醋酸不僅可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效， 還能促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解， 有利於身體對營養物質的吸收， 具有較好的健脾胃和助消化的作用。

月餅和粥一起吃不利健康　還易胖
家裡的月餅很容易變成了全家人的早餐， 尤其是喝粥的時候， 就著吃塊月餅， 既可以充當主食， 清淡的白粥又能抵消月餅的濃重味道， 讓甜的不再那麼膩， 鹹的不再那麼鹹。 其實， 這種吃法是錯誤的， 原因在於月餅和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指數食品， 不僅對血糖異常或糖尿病患者不適， 對健康人來說， 也會對大腦細胞不利， 還會降低脂肪代謝、囤積脂肪。
此外， 吃月餅最好是在早上或中午， 晚上應少吃或不吃， 特別是老年人更應如此。 否則， 有可能成為血液凝固、形成血栓的“兇手”。