有知道瑜伽可以瘦臉嗎？今天就教給你瑜伽瘦臉招——美人魚式和青春式， 學好了！
瑜伽瘦臉：美人魚式
【功效】美化下巴的線條， 預防雙下巴， 還可以治療肩膀酸痛和背部僵硬。
【具體動作】
1、平躺在墊子上， 雙腳打開， 與肩同寬， 兩雙放在身體兩側。 緩慢的調整呼吸。 停留2秒鐘。
2、雙手握拳， 將手肘頂著墊子， 身體其他部位保持不變。 停留2秒鐘。
3、吸氣， 吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推， 頭不動。 然後再吐氣， 吐氣的時候頭用力向上仰， 頭頂著墊子， 下巴用力抬高。 停留2秒鐘。
4、保持之前的姿勢不變，
5、慢慢還原， 調息。
【說明】停留的時間可以自由控制， 每天做3-5回。
瑜伽瘦臉：青春式
【功效】可使臉部、頸部的肌肉緊實有彈性， 並且能預防雙下巴和頸部肌肉鬆馳。 預防感冒， 還能夠治療腰痛和駝背現象。
【具體動作】
1、趴在墊子上， 雙腳打開， 與肩同寬， 兩雙放在身體兩側。 緩慢的調整呼吸， 停留2秒鐘。
2、將兩個手臂慢慢彎曲， 手掌放在胸部兩側， 手指向前。 緩慢的做深呼吸， 停留5秒鐘。
3、現在吸氣， 在吸氣的同時慢慢將上身抬起， 雙手支撐在墊子上， 頭儘量往後仰。 這時候如果不能保持懸息的狀態， 就慢慢調整呼吸， 記住， 不要被呼吸控制了， 是你控制它， 它要以你感覺最舒服的方式存在，
4、慢慢還原。
【說明】停留的時間可以自由控制， 每天做3-5回。
