早餐:蜂蜜綠茶一杯
綠茶味苦性寒, 含鞣質、葉綠素等, 能清熱解毒, 抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯, 一湯匙蜂蜜
薄荷性味辛涼, 主要含有揮發油, 油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,
下午茶:蜜糖水一杯
蜂蜜中含有大約35%葡萄糖, 40%果糖, 這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。 蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽, 還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。 可以為斷食減肥中的人提供身體所需的營養和微量元素。
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
蜂蜜紅茶可養肺暖胃, 潤腸通便, 用於便秘、脾胃不和等症。 蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用, 從而加快血液迴圈以利新陳代謝, 同時又促進發汗和利尿, 由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質, 達到消除疲勞和排毒的效果。