有很多的青春期少男少女， 臉上容易長青春痘（當然， 也並非只有青春期的人會長痘痘）， 臉上長痘痘怎麼快速去除而且又不讓它留下痘印這是他們最為關心的問題了。 那去痘又去印究竟有什麼好方法呢？
一、多吃含鋅含鈣食物。 鋅可增加抵抗力， 加速蛋白質合成及細胞再生， 並促進傷口癒合， 而鈣能安撫神經。 含鋅豐富的食品很多， 如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。 牛奶則是補鈣的首選。
二、多吃維生素含量多的食品。 特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。 因為維生素A對肌膚有再生作用。 而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，
作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說了。 含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E；而含維生素B2、B6的食物， 多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
三多：多吃粗纖維食品。 可促進腸胃蠕動加快代謝， 使多餘的油脂儘早排出體外。 此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
一忌：忌肥膩厚味。 中醫認為暗瘡源於過食肥甘， 所以應儘量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
二忌：忌辛辣溫熱。 因為辛辣食物易刺激神經和血管， 容易引起暗瘡復發。 同時含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
有利於治暗瘡食品豆漿：直接飲用有助暗瘡消退。
黃豆芽湯：將黃豆芽洗淨加適量水先用大火煮沸後再用小火煮30分鐘， 連湯食用。
蒜汁：將大蒜壓汁， 倒入溫水中洗臉， 對暗瘡有明顯治療效果。
檸檬汁：將檸檬榨汁倒入溫水中洗臉， 可減少皮脂分泌， 清爽消炎。
四、簡單的飲食習慣你嫌上面的條條框框做起來太難了？好吧好吧， 我來簡單概括一下， 是最簡潔的嘍， 你一定一定要做到哦。
1、起床後空腹喝杯鹽開水， 蜂蜜水同樣OK， 有助於清理腸胃
2、關於吃的方面也不需要太忌口，
3、多多喝水， 多多吃水果。 以上三點， 相信你一定能做到， 為了我們的臉皮而努力五、看看你的痘痘冒在哪裡
