對於愛美的女性們來說， 肥胖就是最恐怖的名詞， 那麼日常生活中， 你知道哪些食物越吃越胖嗎？我們趕快來瞭解下吧。
催胖原凶之一：巧克力餅乾
每天吃6片， 熱量302cal， 一年發胖14公斤
巧克力餅乾裡頭含有大量的糖和很多的油脂。 如果您每天下午， 都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望， 只需要半年的時間， 就會胖7公斤， 美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您， 而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果， 與其從巧克力當中取得多酚， 不如多喝一點低熱量的綠茶。
催胖原凶之二：巧克力棒
每天吃一條， 熱量約280cal， 一年發胖13公斤。 一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。 此外， 巧克力棒裡所含的高糖分， 還是導致氧化作用的幫兇， 也會讓您加速老化。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話， 最好每天找時間慢跑半個小時， 才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
催胖原凶之三：罐裝果汁
每天喝一罐500ml， 熱量255cal， 一年發胖12公斤。 仔細看罐裝果汁上的標示， 就可以發現， 大部分的果汁都是濃縮還原， 而且也加了許多的糖。
建議：為了身材， 也為了健康著想， 多吃新鮮蔬菜水果， 絕對是維持窈窕身段的不二法則。
催胖原凶之四：普通可樂
每天喝一罐375ml， 熱量168cal， 一年發胖8公斤。 喝下可樂不但不會讓你有飽足感，
建議：如果真的無法放棄可樂， 最好選擇使用代糖的低卡可樂。 如果您已經不能一天沒有可樂， 那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。
催胖原凶之五：啤酒
每天喝一罐375ml， 熱量147cal， 一年發胖7公斤。 啤酒裡面除了熱量之外， 幾乎不含任何的營養素， 所以除了讓您發胖之外， 對健康沒有任何幫助。
建議：使用啤酒入菜。 經過加熱之後的啤酒， 酒精大部分都蒸發完畢， 不但可以增添菜肴的香味， 也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。
