恭喜不吃米飯減肥成功的mm們， 要知道不吃米飯在諸多瘦身方法裡複胖率很低的了。 白飯、麵包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發胖的原因。
但是它們又是脂肪燃燒的必要成分， 如果沒有攝取到碳水化合物裡的維他命b群， 也很難真正變成瘦體質。 因為長期不攝入碳水化合物的話， 身體很容易疲勞。
2、不吃油減肥法
反彈率：90%
在所有的營養成分裡， 油脂的卡路里的確是最高的， 也是最容易讓人發胖的， 所以一直被當作減肥的大敵。 但是油脂不能完全不攝取，
3、吃減肥藥減肥法
反彈率：50%
減肥藥對於很多懶得花時間和各種方法持續減肥的mm來說， 可以說是最省事的方法。 而且吃減肥藥的同時， 還可以不用運動、不怎麼節食……真的很誘惑呢。
一般來說， 減肥藥通常是利用抑制食欲和加速燃燒脂肪的方法來瘦身， 一旦停藥， 脂肪代謝又變得緩慢起來， 食欲慢慢恢復， 複胖當然很容易。 而且如果吃到不好的減肥藥， 可不只是瘦不下來這麼簡單， 甚至健康都能被賠進去。
4、低卡食物減肥法
反彈率：70%
減肥， 最大的敵人就是高卡路里了。 所以一些低卡路里的食物， 例如香菇、豆腐等就非常受歡迎。
5、單一食物減肥法
反彈率：95%
很多女生吃很多黃瓜和番茄來瘦身， 的確可以在最開始看到不錯的效果。 但很遺憾， 單一食物的複胖率是最高的。 單一的食物裡通常只有一種或簡單幾種營養素， 身體的新陳代謝會因為攝取不到合理完備的營養， 而逐漸退化， 身體各項機能都可以逐漸變得不好。
6、激烈運動減肥法
反彈率：30%
不難看見一些女孩子為了瘦身在健身房內揮汗如雨。 但是做了激烈運動後， 身體的疲勞感和無力感都非常強烈。 而且通常在激烈的運動之後， 為了能撫平疲勞感， 饑腸轆轆的mm們會不自覺吃掉大量食物來補充體力。
同時， 因為激烈運動做起來很辛苦， 往往也持續不了多久， 沒毅力的瘦身當然會迅速複胖起來。
溫馨提示：減肥應該選擇健康的方式， 運動、控制飲食等都是很好的減肥方法。
