肥胖不僅使人體態不美， 活動不便， 更重要的是影響健康。 不過， 如 女子的身高與體重， 四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標 准呢？在這方面， 有關專家、學者進行了大量的研究， 總結出一套較適合女 子健美的測量標準。
1、上、下身比例：以肚臍為界， 上下身比例應為5：8， 符合“黃金分 割”定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍， 應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下， 量腰的最細部位。 腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。 髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。 小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。 足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。 上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。 頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。 肩寬等於胸圍的一半減4釐米。
骨骼美在於勻稱、適度。 即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線 上；肩稍寬， 頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。
肌肉美在於富有彈性和協調。 過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力， 以 及由於某種原因造成的身體某部分肌肉的過於瘦弱或過於發達， 都不能稱為 肌肉美。
膚色美在於細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，
