養成一雙美腿是每個MM日夜盼望的事兒， 其實， 只要改掉生活中的一些小習慣就能輕鬆擁有一雙纖瘦美腿了。 下面就讓小編教你怎樣瘦腿最快最有效， 和你分享瘦腿最有效的方法， 讓你快速去掉粗粗腿。
你是不是總是擔心， 一個不注意， 身材線條就越來越走樣呢?是的， 曲線的變形就是日常生活中一點一點累積出來的哦!所以想要維持、塑造美麗的曲線， 就要從日常生活的小習慣開始努力!今天的主題是， 如何趕走蘿蔔腿， 變成美腿的達人!
10個讓腿變粗的壞習慣 你有幾個呢?
1、飯後經常坐
2、喜歡翹腳
3、不喜歡做運動或討厭走路的人
4、站一整天後沒有適時按摩小腿
5、每天用淋浴洗澡
6、愛喝冷飲
7、常穿不合腳的鞋走路
8、喜歡吃重口味食物
9、站姿不正確， 或習慣把重心放在某一邊
10、有便秘困擾， 卻也不調整飲食和作習來解決問題。
改掉壞習慣的8個大原則
1、良好的生活習慣是基礎， 更搭配合理的早餐， 能讓你一天都精神充沛， 幹勁十足。
2、踝關節， 膝關節， 股關節都要用力才是正確的走路方法， 用正確的姿勢走路是打造美腿的關鍵。
3、在搭乘公車時， 正好可以為肌肉做伸展運動， 堅持一段時間後， 就能出現明顯的效果了。
4、有效的散步， 這是最簡單有效的燃脂有氧運動了， 要點是：首先走路姿勢一定要正確， 時間要在30分鐘以上。
5、保持正確的坐姿，
6、伸展運動， 長久坐或站時， 要適時地伸展一下肢體， 讓肌肉和關節放鬆一下， 對美體很有功效哦!
7、每日舒適的泡澡非常有益健康， 不僅可以消除疲勞， 還能加速下半身的迴圈， 達到減肥功效。
8、腿部的按摩， 另外告訴你一個小TIPS：在泡過澡後進行腿部按摩可以消除浮腫， 而且會事半功倍哦!
