1.有人說性行為消耗約150熱量單位， 這個資料從何而來?
這個150熱量單位的資料可能只是粗略的估計， 無論如何， 如果以女人平均消耗的能量來估計的話， 持續一小時的性行為是有可能消耗150熱量單位的。
2.是因為生育才令女人比男人容易累積脂肪團嗎?
很有可能， 多餘的身體脂肪是為生育而儲存的不時之需， 同時也能保護身體避免外在衝撞。 因此， 女人身體的脂肪量平均為20-22%， 而男人只有16%。
3.為何脂肪團會直接囤積在大腿或臀部， 而不是在耳垂這類地方?
脂肪團是脂肪的一種， 而性別會左右脂肪分散的地方;男性的脂肪通常在肚皮，
4.哪些最受歡迎的節食方式最沒有意義?
有營養學專家認為， 任何只吃某種食物， 把別的一切置之不顧的節食方式， 都是不健康的。 一般人習慣多吃高脂肪和高蛋白兩種食物， 但這容易導致膽固醇， 膽囊和腎臟問題， 至於高碳水化合物的食物， 則可能造成血液迴圈出現問題。
5.我們應該在運動前先吃東西， 以便運動時消耗掉， 還是趁運動後新陳代謝較快時再吃東西?
從節食的觀點來看， 熱量不論在甚麼時候消耗， 還是得看你所攝取的量是否超過所需。 不妨選擇一個能讓你吃得較少的時機。 運動前適合較清淡的飲食， 像一根香蕉或是一塊補充能量的巧克力。 這些食物含碳水化合物、脂肪，
6.如果半小時運動所消耗的熱量等於一杯雪糕， 那只要不吃這杯雪糕， 是不是就可以不去健身室?
減少攝取高熱量食物當然是件好事， 但你不應該也省略運動。 做越多運動， 會長越多肌肉， 而肌肉組織會比脂肪組織消耗更多的熱量， 即使當你在休息的時候亦然。
7.有說一磅巧克力會轉化成五磅脂肪， 這傳聞的真實性有多少?
不論你的熱量來源是巧克力還是胡蘿蔔， 每次只要累積超過3， 500大卡， 就會轉化成一磅脂肪。 一磅巧克力大約含有2， 350大卡， 假設你的身體不需要多餘的能量， 那麼你可以吃一磅八盎司的巧克力， 才會增添一磅。
8.為甚麼胸部豐滿的女人從不會瘦到胸部，
從心理學的角度看， 這可關乎對事情的判斷和理解力， 我們很容易會認為自己瘦在不該瘦的地方。 如果從營養學的角度出發， 專家認為減輕體重多半是由上半身開始。
9.為何脂肪團這麼難消滅?
有兩個原因：第一， 因為脂肪本來就比較難減去， 而脂肪團又是脂肪的聚合體。 其次便是遺傳， 有些人在大腿和臀部上會有很結實的脂肪， 有些人則有散佈的皺紋。 無論如何， 妥善的節食計畫， 又或游泳、跑走等有氧運動， 還是有助改善身體線條。
10.在月經來臨前， 身體會因水腫而增加多少體重?
在每個月的週期結束前， 你的身體會多了水分， 以便提供懷孕所需的血量， 而增加的體重大約為200克。
11.為什麼男人可以像馬一樣大吃大喝， 卻不會增加太多體重?
男人可以比女人吃得多， 因為他們較高大， 有較多的肌肉組織， 所以也需要較多的熱量以維持身體機能， 當他們節食或運動時， 亦會出現較佳的身體線條。 資料顯示， 越高大的人， 會消耗越多的能量， 而男人活動力強， 所以很容易燃燒熱量。
