什麼樣的身材叫胖?
我今天想， 我是從什麼時候才開始覺得胖呢?多出了10公斤我就開始覺得胖了嗎?或者在一間氖照明的試衣間試穿一件新的比基尼的時候?從什麼時候人們開始感到自己的體重帶來的困惑?為什麼大部分的女人會為體重而操心， 哪怕她們實際上並沒有這一問題?
60%自以為胖的女人根本不胖
要是人們問上100位女士， 讓她們在鏡子前評價一下她們的身材， 肯定有80%以上的對自己的身材不滿， 認為自己太胖。 實際上的確胖的最多只有20%， 那其他的60%是怎麼回事?實際上， 可以用以下方法測定我們的體重是否超重。
超級好算身高體重法
還有一個很好的布羅卡公式， 它的優點在於很好算。 身高以釐米計減去100就得出正常的體重。 而上下浮動10%對於布羅卡來說都是可以接受的正常範圍， 減少15%的話是最理想的體重。 布羅卡的最好的地方在於， 它不是那麼嚴格。 要是你對一個身高1.80米的模特兒說你的正常體重是72公斤到80公斤， 那個如精靈般消瘦的女士可能會吃驚得臥軌的。
腰臀指數0.8以下就不算胖
它可以看出你的腰圍和你的臀圍的關係是否是種理性的關係， 所謂理性的關係是指腰圍要比臀圍小點。 那種理想的身材比例90-60-90只是針對《花花公子》的封面女郎或者那些時尚模特兒的。 腰臀指數可以這樣來計算，
BMI公式以及標準
體質指數(BMI)演算法是用你的體重(公斤)來除以身高(米)的平方。 評價的標準：女性在20-25、男性在19-24為正常， 超過30即為肥胖。 例如， 一個體重60公斤、身高160釐米的女人， 她的體質指數是：60/(1.6*1.6)=23.4
“骷髏模特”的BMI指數是多少呢?
所有小於25大於19的都OK。 在19以下的太瘦了(居然還真有)。 按世界衛生組織的界定， 19以下就太輕了， 17以下人就是厭食症了， 13以下人就生命垂危了。 有很多的世界名模， 她們超過1.8米的身材只有50公斤重， 差不多BMI是15.4。
影響BIM的因素
不僅在BMI的下面區域讓人不舒服， 在BMI的上面區域也同樣不舒服。
BMI在今天是用得最多的一種指數， 來衡量體重是否還在正常的區域之內。 隨著年齡的增加BMI也會逐漸增加。 20歲的時候BMI大概在19到24之間， 40歲的時候在21到26之間是最理想的。 年齡有時候也是個小小的優勢。
對於運動員要謹慎使用BMI， 因為BMI沒有考慮脂肪和肌肉的關係。 施瓦辛格練得那麼好的身材也總是31， 就是屬於肥胖的範圍。 但是他身上讓他那麼重的東西可不是脂肪， 而是肌肉。 所以有時候我們也不能太相信這個指數。
用電流測脂肪含量
因為BMI的這種缺點， 很多人用另一種方法測他們的脂肪含量。
