隨著春季的到來， 許多人又開始了新一輪的減肥計畫， 把冬季藏在厚衣服之下的肥肉減掉。 減肥就要少吃、多動、並持之以恆， 在春天減肥要做到以下。
1 吃7分飽
每一餐只吃7分飽， 並適量飲水， 以加快體內代謝。 若要吃零食， 宜選擇梅幹、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又較低的食品。
2 合理配餐
專家推出的“減肥健康食譜”是指油脂類食物(如肉類， 奶油等)與蔬菜類、豆類配餐， 可收到減肥之效。
3 不誤進補
寒冷天氣對體虛性肥胖者來說是減肥的最佳時候。 這些人往往內分泌失調， 吸收功能異常， 使體重超常。 減掉脂肪後，
4 增加運動
首推滑冰、滑雪， 次為騎車、爬樓梯等。 如果你勇於嘗新， 也可選擇拳擊和舉重， 這兩項運動對消除腹部脂肪最為有益， 其奧妙就在於可增加肌肉量， 而人體肌肉越多代謝越旺盛， 消耗熱量也越快。
