防止兒童肥胖從嬰兒的睡眠做起

嬰兒如果一天睡眠時間不足12個小時， 他們三歲的時候體重超重的概率是同年人的兩倍。 如果每天看電視的時間超過兩個小時， 這個概率會更高。

據調查， 超過三分之一的四歲以下的小孩子房間裡都有電視機， 專家提醒父母， 有四分之一的孩子將會得肥胖症如果他們不採取任何措施的話。

哈佛大學醫學院預防中心的副教授在她的調研報告中說道“已有大量的資料和研究表明， 睡眠時間不足對我們健康有很大的消極的影響， 而且遠遠超過我們的想像。 ”

現在我們更清楚地認識到了睡眠不足對小嬰兒的影響。

父母應該把嬰兒房裡的電視機和遊戲機搬走， 保證小孩子的睡眠品質。 在電視機、電腦和遊戲的誘惑下， 很多孩子的睡眠都受到了影響。 有些父母忙不過來照顧孩子， 經常就把他們扔在學步椅上， 打開電視， 讓他們在電視機前看節目。 生動的畫面和聲音確實能吸引孩子的注意力， 他們不再吵吵鬧鬧， 但是這對他們視力不好， 而且容易引起小孩子睡前還精神亢奮， 導致睡眠品質不高， 睡眠時間無法保證。

哈佛大學的一個研究小組對915對母親和孩子進行研究， 考查他們的飲食和其他的生活方式對孩子健康的影響。 在過程中跟蹤記錄小孩子的體重和他們看電視的時間、睡眠時間。

哈佛醫學院的馬太博士說， 雖然以前的研究都已經發現：睡眠時間不足會引起人們， 包括成年人、青少年和學齡兒童的體重增加， 但對於四歲以下的嬰兒， 這樣的研究還是第一次發現。

睡眠不足會導致人體內控制食欲的激素發生作用， 致使人們食量增大， 體重增加。

另一項研究， 倫敦大學的艾利絲教授發現， 在四歲至16歲的孩子中間， 睡眠不足的孩子更容易表現出焦慮、失望等消極情緒， 也更容易有過激行為的傾向。 為了孩子的身心健康， 晚上的時候花點時間陪陪孩子， 給孩子講講故事， 陪孩子做作業， 陪他們一起唱兒歌， 不要再讓他們花太多的時間在電視機前、在電腦遊戲上。 希望每一個稱職的父母都能做得到。

如果孩子嬰兒的時候體重超過正常範圍， 那麼他們長大後也更容易得肥胖症。 不要再以為嬰兒肥嘟嘟的很可愛， 有必要的話要諮詢一下醫生是否健康的體重。