科學合理的進行健康排毒,有益您的健康。 如果你水腫、便秘、小腹突出、反復減肥失敗…快給你的身體排排毒吧。 清除這些毒素， 身體自然也就會變得輕鬆了。 小編教你日常排毒減肥法， 讓你輕鬆成為瘦子。
眼淚排毒減肥法
相較於從不哭泣的男人， 女人壽命更長， 這不能不說和眼淚有關係。 中醫早已有了這個認識， 而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以， 難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些"樂天派"， 週末的午後看一部悲情的電影， 讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
睡眠排毒減肥法
23點前睡覺這一點很難做到。 但專業醫師提醒大家， 人恰恰是最需要保證在23點前睡覺的。 因為， 23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間， 如果不睡， 等於強迫肝臟繼續工作， 再加上氣候因素， 所以， “該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。
早餐排毒減肥方法
早餐是一天三頓飯中最重要的一頓， 因此一定要吃早餐， 早餐最好食用的是， 1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。 也就是說， 我們把每一餐分成5等份， 其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。 若是重症病人或慢性病人， 建議把早餐分成6等份來吃， 只是紅薯增加到2份。
吃排毒食物排毒減肥法
日常生活中有很多有助於排毒的食物， 比如地瓜它含有豐富的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 綠豆， 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。 還有燕麥， 燕麥能滑腸通便， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 還有薏仁、小米、糙米、紅紅豆等都能有效促進排毒。
生活小常識排毒減肥法
1， 深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。 深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣， 又能有效地呼出二氧化碳。 雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
2， 沐浴排毒：勤洗溫水澡， 使汗腺排泄暢通無阻， 從而促進"內毒"外排。 每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
