冬季也不停歇瘦身 十種方法冷天也享瘦 減肥也分春夏秋冬， 秋冬季節原來就是寒冷風大的季節， 本來就不想出門想躲家裡的女生， 多吃的同時又沒有運動， 更是容易滋長肥肉， 冬季減肥是很多人關注的話題， 那麼冬季如何減肥呢。 趕緊試試以下的冬季減肥十個方法吧， 讓你冷天也能輕鬆瘦。
冬季減肥Diet 1 別想太多~早餐一定要吃：
很多愛美的女生， 為了追求窈窕， 也常常不吃早餐。 其實不吃早餐不但不會瘦反而可能會變胖喔～
根據調查上班族平均每三人就有一人不吃早餐， 但是這種作法往往適得其反， 體重不僅未能下降， 反而可能增加!
為了打好基礎， 維持一天的代謝， 請一定要吃早餐!
冬季減肥Diet 2 晚餐吃少少輕鬆甩肥肉：
有40%的瘦身方法是不吃晚餐， 不過不建議美人兒們冒然進行哦， 倒是可以合理的將晚餐減肥， 以求營養及飽足即可。 人體到了晚上胃腸機會變差，
晚上會餓怎麼辨?美人們可適量喝點麥片， 或吃寒天乳酸菌來協助哦^^
冬季減肥Diet 3 每日健走30分鐘：
太陽露臉了~美人們可趁著假日或下午時間， 讓自己的活動量一天當中增加至少30分鐘哦!
小小走路， 代謝大大提升， 還可以瘦大腿提臀使曲線更完美哦!
健走是公認最佳的減肥運動~三不五時走走路， 三二下甩肥油哦~
冬季減肥Diet 4 換季打掃最佳減肥時機：
一堆過季衣服要清理了嗎?利用換季大掃除， 將家裡打掃的乾乾淨淨， 順便找出春季最合身的衣服， 試穿一下
給自己一個減肥的目標哦!
利用擦地板及擦窗戶的勞動來讓平時久坐囤積的脂肪全部消滅!
冬季減肥Diet 5 每日五蔬果便秘不來擾：
每天至少服用五份以上纖維豐富的食物， 例如新鮮的水果、蔬菜、穀類早餐。
蔬菜不代表纖維攝取足夠， 所以像高纖的芹菜或例如蘋果等高纖蔬果都要多攝取， 或是直接補充大滿腹足高纖錠也是可以的。
冬季減肥Diet 6 改善腸道健康， 冬季才有好氣色：
經歷了冬天油膩飲食， 您是否也開始有便秘問題了呢?面有菜色可不是減肥的好現象。
美人們不妨試試喝天然的纖美花草茶， 亞尼纖美茶能增加腸胃蠕動， 利尿通便， 因此可以有效改善便秘跟水腫哦!
冬季減肥Diet 7 洗澡也要減肥：
我們每天都要洗澡， 可是卻不知道如果洗澡洗得好， 也可以有助於減肥。 洗澡減肥， 絕對是一招舒服又不辛苦的瘦身方法， 如果泡得好泡得妙， 還會產生幾許貴族般的浪漫氣息， 有助於本身氣質的提升哦!
一般而言， 泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等於慢跑1000米。 所以， 只要掌握要領， 將有助於達到入浴減肥的效果。 若將水溫設定在42﹣43℃之間， 身體會使用更多的熱能， 並消耗更多的熱量。
冬季減肥Diet 8 冬季做好排毒功課，代謝大大提升~善用螺旋藻：
螺旋藻除了營養價值極高之外，其中減肥的作用也是讓大家矚目的原因。
相信大家應該都有聽過，在減肥的時候，只要多吃高蛋白質的東西，就提高飽足感，所以有些人在減肥的時期，只吃肉類、雞蛋…等蛋白質高的食物，但是這些酸性的蛋白質，長期下來可能就容易變成大家常聽到的“酸性體質”。
螺旋藻是高植物性蛋白質的超級鹼性食品，脂肪量卻只有6~8%左右，可以維持血液中酸堿值，提高體內的新陳代謝，並且有助於排除減肥過程中脂肪代謝所產生的大量廢物與有害物質。
另外，若是平日喜歡吃大魚大肉、甜食、抽煙習慣的網友們，每日補充適量的螺旋藻也是很有幫助的喔!
冬季減肥Diet 9 勤寫減重日記：
隨著BLOG的發展，美人們可利用BLOG將每天的3餐、運動量及排便情況寫在減重部落格日記上，一來可計算當天攝取的熱量，二來也可以透過減肥網友的串聯活動，大家互相鼓勵、分享心得，讓人更有持續減重的動力與毅力!
冬季減肥Diet 10 善用減重輔助工具~輕鬆瘦身沒負擔哦~
減肥，減重工具也必不可少哦。
冬季減肥Diet 8 冬季做好排毒功課，代謝大大提升~善用螺旋藻：
螺旋藻除了營養價值極高之外，其中減肥的作用也是讓大家矚目的原因。
相信大家應該都有聽過，在減肥的時候，只要多吃高蛋白質的東西，就提高飽足感，所以有些人在減肥的時期，只吃肉類、雞蛋…等蛋白質高的食物，但是這些酸性的蛋白質，長期下來可能就容易變成大家常聽到的“酸性體質”。
螺旋藻是高植物性蛋白質的超級鹼性食品，脂肪量卻只有6~8%左右，可以維持血液中酸堿值，提高體內的新陳代謝，並且有助於排除減肥過程中脂肪代謝所產生的大量廢物與有害物質。
另外，若是平日喜歡吃大魚大肉、甜食、抽煙習慣的網友們，每日補充適量的螺旋藻也是很有幫助的喔!
冬季減肥Diet 9 勤寫減重日記：
隨著BLOG的發展，美人們可利用BLOG將每天的3餐、運動量及排便情況寫在減重部落格日記上，一來可計算當天攝取的熱量，二來也可以透過減肥網友的串聯活動，大家互相鼓勵、分享心得，讓人更有持續減重的動力與毅力!
冬季減肥Diet 10 善用減重輔助工具~輕鬆瘦身沒負擔哦~
減肥，減重工具也必不可少哦。
