擁有前凸後翹身材不再難 7招減肥操助你加速燃脂 想要脂肪加倍燃燒， 快速減肥瘦身， 那麼就選擇適合自己的運動方式吧， 現在的人不僅是要瘦而且要瘦的健康， 不要再因為減肥而導致自己面黃肌瘦， 而多餘的脂肪也困擾著很多MM， 那麼怎樣才能更好的去掉脂肪呢?接下來， 小編就教你燃燒脂肪的方法， 快速燃燒脂肪變窈窕。
想要擁有模特般前凸後翹的身材， 你就一定要練練下面的簡單減肥操， 讓你能夠促進脂肪的燃燒， 變得更加窈窕迷人。 這7招減肥操還可以訓練你身體的柔軟度， 讓你的身體更加年輕。 趕快跟小編一起學這套減肥操吧!
壓胸
1、 仰躺在健身球上面， 健身球位於下半背部， 兩手在胸口位置握住兩個啞鈴。
2、 慢慢地放下啞鈴， 使你的手肘在身體兩側形成90度， 然後重新舉起來。
健身球下蹲
1、 把一個健身球放在你的背部和牆面之間，
2、 慢慢地下降身體， 直到膝蓋彎曲， 好像坐著似的， 然後慢慢地站起來。
前後舉
1、 站立， 一腳踩在健身繩上面， 兩手各握一個把手。 舉起手臂至肩膀位置。
2、 搖晃手臂， 使之到後臀位置， 然後恢復初始姿勢。
坐姿手臂練習
1、 坐在健身球上面， 兩手彎曲，
2、 舉起啞鈴， 使之位於肩膀位置， 然後放下。
嬰孩姿勢
1、 屈膝跪在地上， 胸部和臉部朝向地面， 向前伸直兩臂。
2、 臀部放在腳後跟上， 背部打直。 額頭碰到地面。
盆骨平衡
1、 四肢著地， 慢慢地將一手臂放在身體前面。
2、 同時伸出相反的一腿向後， 舉至臀部高度。
3、 腳趾向下， 保持10秒之後換腿和手臂重複。
貓咪式
1、 四肢著地， 兩手放在肩膀下面， 膝蓋位於臀部下面。 慢慢地弓起背部， 頭部下垂。
2、 背部向下， 肩膀和頭部聳起。
