9個健康減肥好方法 不再為減肥找藉口 減肥瘦身擁有完美身材， 是每個女生都會想的時期， 但是卻總是在找藉口拖拖拖， 想要減肥瘦身， 永遠不為自己找藉口， 沒時間也可以找出妙招減肥， 不信?那就一起來看看最有效的減肥方法， 不挨餓就能瘦下來。 接下來， 小編為你推薦的七個健康減肥好方法， 堅持下來， 蛻變瘦美人體質。
1.儘量多走路， 少搭電梯;公司樓層較高的話可以在提前出來;基本走3層樓梯上下班， 有時候上洗手間也可以特意去下面那層的洗手間， 既能在緊張的工作中活動一下， 放鬆手腳， 又可以輕鬆運動。
2.早餐一定要吃好， 可以吃少， 但絕對要吃。 不吃早餐造成的結果是在午餐的時候或者其它時段不斷地吃零食， 這比定時吃正餐所帶來的卡路里要高N倍。
3.中午吃飯前感覺到了餓意的時候先喝一杯400ml的水或者湯， 過2分鐘後， 再開始動筷。
4.當然，
選擇食物的時候就選一些網上所說的減肥食品，
減肥餐單來吃挺好的，
如果你能受得了的話。
6.晚上晚餐也跟午飯一樣， 先喝一碗湯吧。 然後還是根據你平時的飲食習慣吃飯， 不要吃太飽了。
7.遠離零食， 零食讓你不由自主地吃了太多無法計算的卡路里。 最佳辦法當然就是少去超市， 超市的誘惑實在太大了。 能不去的就不去。
8.學會喝水:喝水對體形有不可估量的影響， 雖然不像俗話說的胖子喝水都長胖， 但是不好好喝水， 是會導致水腫的， 看起來會有長胖的視覺效果。 水腫型身材要降低鹽分的攝取量， 儘量在睡前不要喝水。 早上起來空腹喝一大杯水對腸道蠕動有很好的促進作用， 在餐後喝水也能幫助消化。 但是我們這裡說的水就是白開水， 而不是飲料， 經常喝飲料會攝取大量的糖分和熱量， 越喝越胖。
9.補充維生素:維生素能夠維護神經系統穩定， 促成體內各種代謝作用， 並能調節內分泌。 所以， 當你覺得工作壓力太大時， 可以及時補充維生素B和維生素C。 不妨多吃些水果和蔬菜吧，
簡單9招， 沒有挨餓， 沒有劇烈運動， 不用花費金錢， 在短短幾天內就離開瘦了2kg。 愛美的女士們， 你們也可以儘管試試這個簡單的瘦身減肥方法。
