七個瘦身小秘笈 腰部贅肉全甩掉 或是上班族的久坐的因素， 或是生活不注意細節， 越來越多的人腰間有了難看的游泳圈， 很多女生肚子上都有贅肉， 其實腹部贅肉和生活壞習慣息息相關， 減肚子最有效的方法有哪些?怎樣減肚子上的贅肉?小編就給MM們分享一些減肚子最有效的方法， 教大家怎樣減肚子肉最快的辦法， 迅速搞定肚腩贅肉， 還你平坦瘦小腹!
腹部贅肉乃是女人最痛。 但你要知道， 這些贅肉的堆積也是由於自己平時好吃懶動， 整天胡吃海喝些高卡路里、高碳水化合物的食物， 而又長期缺乏運動， 才會導致腹部脂肪的堆積的， 從而形成令人十分尷尬的小肚子的。 今天小編就來跟大家分享幾個減肚子的神奇小秘笈， 教大家如何排解這種尷尬的狀況， 讓你只需一個月， 輕鬆恢復平坦又sexy的誘人小腹， 一起來看看吧
第一件事、每日八杯水
各位美妞可一定要記住， 每天八杯水， 拒絕刺激飲料， 這可是保證健康苗條身材的最有效的辦法之一。 大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水， 這樣能夠有效加速腸胃的蠕動， 把之前一夜體內的所有垃圾、代謝物排出體外， 從而減少小肚腩出現的機會。 大家在不口渴的時候， 也應該給身體補充水分。 體內缺水可是會導致新陳代謝水準大大降低。 咖啡、奶茶等飲料中的水分在吸收過程中， 因為咖啡因、糖分的作用而使水分流失大半， 所以， 各位美妞可千萬不能完全依靠咖啡或者飲料來補充水分。
第二件事、六點前吃晚餐
據營養學家和纖體專家所說， 睡前4小時不吃任何東西就不會容易發胖。 但是， 如果已經有了小肚腩的美妞， 就不妨將晚餐的時間安排在更早的時候， 晚上6點之前可是一個絕佳的時間。 這樣一來， 能夠讓腸胃在睡覺之前有充分的時間消化、排空胃裡的食物， 這樣小腹才不會囤積脂肪， 也才能夠擁有平坦sexy的小腹。 而且大家要切記，
第三件事、保鮮膜原地踏步
儘管， 一直以來保鮮膜減肥都不被相關纖體專家、營養專家所認可， 但是， 確實是有很多美妞還是嘗試並成功了。 其實只要大家包保鮮膜的時間不要太長， 正常而言， 很多人還是不會出現過敏、皮炎等現象的， 這需要看個人的體質來定。 保鮮膜纏腰法的具體操作是， 在腹部包上保鮮膜， 原地慢跑大約1小時， 每天堅持， 絕對能瘦， 當然這也需要大家晚上要少吃。 (切記!一個小時是極限的時間， 大家可不要以為包得越久瘦的效果越好哦， 你的皮膚是需要透氣的) 。
第四件事、粗鹽按摩
粗鹽有很好的發汗作用， 它可以幫助排出體內的廢物以及多餘的水分。
第五件事、撿豆子瘦腰
大家每天晚上的晚飯應該儘量少吃，如果不是餓得特別厲害，就只吃三到五成飽就可以了。飯後各位美妞可以稍稍休息十到二十分鐘。然後大家可以倒大約200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒粒地把黃豆給撿起來放到桌子的盆子裡，不停地重複這樣的動作：彎腰然後直起腰板，然後放豆子到桌面，然後再彎腰，然後再撿豆子。這樣大家可能不僅發現自己收穫到的不僅僅是小腹變小了的驚喜，大腿的贅肉也沒了呢。
第六件事、堅持每天喝茶
養成喝茶的好習慣，對於各位美妞減肚子可是非常有幫助的呢。你會發覺越喝自己的肚子就越變小。愛美網小編我在這裡跟大家推薦兩種減腹效果最好的茶。一個是荷葉茶，它能分解脂肪，消除便秘，還可以利尿並且預防老年疾病。荷葉茶並沒有任何副作用，可以長期飲用。荷葉茶還有一個很好的特點：長久飲用，大家就會更喜歡清淡的食物而不愛吃油膩食物了。二是烏龍茶，烏龍茶屬於半發酵茶，富含鐵、鈣等微量元素，含有能夠促進消化酶和分解脂肪的重要成分，能夠有效燃燒體內脂肪，不僅可以讓還未來得及被身體吸收的脂肪直接排出體外，還能有效預防因脂肪吸收過多導致疾病。
第七件事、養成好坐姿
無論是上班族的ol們還是學生每天都需要長時間坐在椅子上，長時間坐著十分容易堆積腹部的脂肪，這個時候大家就需要養成好的坐姿習慣，糾正坐姿，收腹挺胸，這樣便能減去一些聚積在腹部的脂肪。大家可要隨時隨地提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕大家難以做到始終保持，但是大家也可以想起來就做，這都可能從肚子上減去答曰2斤甚至更多累贅的脂肪的哦。
第五件事、撿豆子瘦腰
大家每天晚上的晚飯應該儘量少吃，如果不是餓得特別厲害，就只吃三到五成飽就可以了。飯後各位美妞可以稍稍休息十到二十分鐘。然後大家可以倒大約200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒粒地把黃豆給撿起來放到桌子的盆子裡，不停地重複這樣的動作：彎腰然後直起腰板，然後放豆子到桌面，然後再彎腰，然後再撿豆子。這樣大家可能不僅發現自己收穫到的不僅僅是小腹變小了的驚喜，大腿的贅肉也沒了呢。
第六件事、堅持每天喝茶
養成喝茶的好習慣，對於各位美妞減肚子可是非常有幫助的呢。你會發覺越喝自己的肚子就越變小。愛美網小編我在這裡跟大家推薦兩種減腹效果最好的茶。一個是荷葉茶，它能分解脂肪，消除便秘，還可以利尿並且預防老年疾病。荷葉茶並沒有任何副作用，可以長期飲用。荷葉茶還有一個很好的特點：長久飲用，大家就會更喜歡清淡的食物而不愛吃油膩食物了。二是烏龍茶，烏龍茶屬於半發酵茶，富含鐵、鈣等微量元素，含有能夠促進消化酶和分解脂肪的重要成分，能夠有效燃燒體內脂肪，不僅可以讓還未來得及被身體吸收的脂肪直接排出體外，還能有效預防因脂肪吸收過多導致疾病。
第七件事、養成好坐姿
無論是上班族的ol們還是學生每天都需要長時間坐在椅子上，長時間坐著十分容易堆積腹部的脂肪，這個時候大家就需要養成好的坐姿習慣，糾正坐姿，收腹挺胸，這樣便能減去一些聚積在腹部的脂肪。大家可要隨時隨地提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕大家難以做到始終保持，但是大家也可以想起來就做，這都可能從肚子上減去答曰2斤甚至更多累贅的脂肪的哦。
