產後媽媽如何重新獲得新生的機會

新母親時代， “媽媽”絕不是“黃臉婆”， 懂得保養的媽媽們在賦予世界新生命之時， 一樣可以獲得美麗新生。 剛生下寶寶， 新媽媽體內的荷爾蒙會發生改變， 從而出現了角質層過厚、T區多油、痘痘、腿部粗糙浮腫、妊娠紋、脫髮等“產後肌膚綜合症”。 當然， 在新時代， 這些肌膚問題都不會是新媽媽心頭的負擔， 因為掌握方法加勤勞操作， 新媽媽的肌膚很快就能得到恢復。

臉

秘決1：補水保濕去角質

皮膚表面覆蓋著一層由皮脂、角質細胞和汗液組成的薄膜， 具有滋潤皮膚的作用， 而且角質層中有自然保濕成分，

使水分得到了保持， 如果角質層中水分下降到正常的10%~20%時， 可能出現皮膚乾燥、粗糙。 在妊娠後期以及分娩後， 由於受到內分泌的影響， 暴露的面部皮膚水分蒸發加快， 皮膚角質層水分缺乏， 開始出現肌膚衰老的跡象， 皮膚不再像往日那般柔滑細緻， 臉上膚色開始不均勻， 肌膚對護膚品的吸收也不好。

新生秘訣

去角質的目的就是為了增加皮膚血液迴圈， 加速粗硬老化角質如期脫落， 加速新陳代謝功能正常。 新媽媽在經過了十月懷胎及生育後， 臉上必然積聚了很厚的角質層， 所以在進行美麗新生的第一步， 就是徹底去角質。

在按摩及洗臉後進行去角質， 這樣可促進粗硬角質軟化， 去角質更有效。 鼻周、額頭、下巴部位的油垢角質最多，

可以使用適量的天然角質乳或角質霜， 輕輕揉擦臉部的粗糙角質。 去角質時要依皮膚生長方向脫， 不可太用力， 也不要一下子脫得太多， 以防過度刺激， 引起皮膚焦傷或脫皮、敏感。

秘決2：清心祛火滅痘痘

很多新媽媽都提出， 生過寶寶以後， 痘痘會經常出現在嘴邊， 而且痘痘都長得比較大， 有腫痛的感覺。 中醫美容師說， 產後內分泌發生了變化， 導致情緒壓力及睡眠都受到影響， 就會易生痘痘；另外坐月子新媽媽都會惡補營養， 這對於身體比較燥熱的新媽媽來說， 就容易上“火”， 所以痘痘問題就經常是產後的肌膚特徵。

新生秘訣

生完寶寶後儘快恢復正常的護膚程式， 特別是要勤洗臉， 同時要選擇性質溫和的洗面乳；在面霜上要選擇補水又不含油分；另外就要多喝水、多吃含有維生素C的水果蔬菜，

注意腸胃排泄正常。

胸

秘決3：多補蛋白防下垂

很多人在懷孕後罩杯都會升級， 但可惜的是， 胸部在哺乳後會恢復原來的CUP， 而且會變得容易下垂， 這是胸部缺乏彈性的表現。 她還指出， 產後三個月是新媽媽塑身的黃金時間。

新生秘訣

補充蛋白質――哺乳期間不能在胸部塗抹塑胸產品， 但可以在這個時期多多補充蛋白質和膠質， 比如多吃豬蹄和牛筋。

按摩――哺乳期過後可用美胸產品， 緊實型健胸霜最適合新媽媽使用， 配合正確的按摩手法， 堅持一段時間， 肯定能看到成效。

腹

秘決4：保持滋潤防妊娠紋

懷孕時因子宮變大而使表皮層承受大幅度的拉扯，

真皮受到擴張的壓力， 脂肪組織開始斷裂， 並且出現輕微發炎及紅腫， 這種肌膚上的症狀就是妊娠紋。 新媽媽出現妊娠紋的位置大多在下腹部、肚皮處和胸部。 美體專家指出， 調理腹部肌膚的最佳時間為產後1~6個月， 可以配合使用祛妊娠紋的產品， 但一定選擇不影響哺乳的產品。

新生秘訣

確保肌膚的滋潤度――最好從懷孕開始就注重潤膚乳霜的保養， 每天搽抹全身以保持肌膚的滋潤度， 即使產前沒有妊娠紋的新媽媽， 同樣不能省去這個步驟。

運動瘦身――不要急於產後速瘦， 而是要配合適當的運動， 這樣才不至於忽胖忽瘦， 讓妊娠紋有機會跑上身。

發

秘決5：正確洗頭保亮麗

由於孕期荷爾蒙的改變，

一些新媽媽的頭髮會變得稀疏而沒有光澤。 頭髮的更新與體內雌激素水準有著密切關係， 懷孕後， 雌激素分泌增多， 導致毛髮更新緩慢， 很多應在孕期正常脫落的頭髮沒有脫落， 一直保存到產後；產後激素水準下降到正常， 衰老的頭髮就紛紛脫落， 造成大量脫髮的現象。 產後脫髮是一種暫時現象， 多半會在產後2~3個月中發生， 但到3~6個月以後就會恢復正常了。

新生秘訣

適度清洗頭髮――健康毛髮的前提是清潔。 頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動， 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵， 頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉， 甚至斷裂脫落。 每天採用正確的方法洗頭， 不但不會洗壞發質， 還可以及時清除油脂和污垢， 防止頭髮乾燥、開叉， 減少頭髮受損機會和斷發機會，有效控制頭皮屑的產生，保持頭髮整潔秀麗，令頭髮更健康亮澤。

按摩頭皮――髮型師建議新媽媽們在洗頭髮時，避免用力去抓扯頭髮，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

腿

秘決6：按摩消脂去粗糙

不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，不僅腰圍尺寸不斷上升，一雙腿也變得又粗又腫，而且肌膚粗糙。一般來說，在生育之後，大腿和小腿都可能會發生浮腫，這是因為分娩後身體還沒有完全恢復，體內還有炎症；另外，水腫體質的人在生寶寶後更容易出現水腫現象。其次，生育對內分泌系統會造成一定的影響，因而對皮膚也會產生作用，所以不少新媽媽會發現腿部的肌膚會得暗淡粗糙，有些還可能出現橙皮組織。

新生秘訣

洗澡美腿――洗澡加上合適的產品和工具，可以促進血液迴圈，也能讓腿部曲線更優美。比如使用浴鹽浸泡，也可以用於按摩；再使用精油，促進血液迴圈，同時還有排毒的作用。

按摩瘦腿――你也可以挑選一款精油，取一至兩滴滴在腿上，隨後用揉、捏、推等方式進行按摩。一般來說，用精油按摩是較有效的美腿方式。

Tips：按摩手法

推：雙手用力放在大腿上，隨後，自上向下用力推，重複15次。

拍：不斷拍打腿部，使腿部肌肉放鬆。

捏：用手捏起腿上的肌肉往上提，每次持續3秒。

揉：用手掌的掌心按住大腿上的某個位置，隨後作逆時針轉動，反復20次。

減少頭髮受損機會和斷發機會，有效控制頭皮屑的產生，保持頭髮整潔秀麗，令頭髮更健康亮澤。

按摩頭皮――髮型師建議新媽媽們在洗頭髮時，避免用力去抓扯頭髮，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

腿

秘決6：按摩消脂去粗糙

不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，不僅腰圍尺寸不斷上升，一雙腿也變得又粗又腫，而且肌膚粗糙。一般來說，在生育之後，大腿和小腿都可能會發生浮腫，這是因為分娩後身體還沒有完全恢復，體內還有炎症；另外，水腫體質的人在生寶寶後更容易出現水腫現象。其次，生育對內分泌系統會造成一定的影響，因而對皮膚也會產生作用，所以不少新媽媽會發現腿部的肌膚會得暗淡粗糙，有些還可能出現橙皮組織。

新生秘訣

洗澡美腿――洗澡加上合適的產品和工具，可以促進血液迴圈，也能讓腿部曲線更優美。比如使用浴鹽浸泡，也可以用於按摩；再使用精油，促進血液迴圈，同時還有排毒的作用。

按摩瘦腿――你也可以挑選一款精油，取一至兩滴滴在腿上，隨後用揉、捏、推等方式進行按摩。一般來說，用精油按摩是較有效的美腿方式。

Tips：按摩手法

推：雙手用力放在大腿上，隨後，自上向下用力推，重複15次。

拍：不斷拍打腿部，使腿部肌肉放鬆。

捏：用手捏起腿上的肌肉往上提，每次持續3秒。

揉：用手掌的掌心按住大腿上的某個位置，隨後作逆時針轉動，反復20次。