男人減肥需要進行更多的運動， 消耗脂肪， 增強肌肉。 因此， 薄荷對男人減肥的建議是養成好的運動和飲食習慣。
1） 騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法， 每週保持兩三次這樣的運動；走進辦公大樓， 不要乘電梯， 自己爬上樓去。
2） 少喝碳酸飲料和有刺激性的飲料， 休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂， 因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
3） 有應酬或聚會不要暴飲暴食。 暴飲暴食不僅對腸胃不好， 而且也很容易發胖。 吃得清淡一些，
4） 有條件的話多去健身房， 叫上幾個朋友一起。 你可以進行一些有效的力量訓練增強你的肌肉， 加快新陳代謝。
