減肥， 這兩個字困擾著無數的減肥者， 吃的少多做運動也不能瘦， 很多減肥者都面臨著同樣的問題。 何不看看這位減肥達人的自創減肥方法， 只吃全麥麵包和喝減肥茶， 就能輕鬆在三個月內狂掉40斤。
八月三十一號， 我的體重維持在一百一十斤左右， 三個月， 我減掉了四十斤， 連媽媽都說快不認識我了， 同學們都說我像變了個人一樣！下面我就把我的減肥心得和大家分享一下， 希望那些和我一樣有著肥胖煩惱的姐妹們都能瘦身成功， 美麗重現！
很多胖美眉想減肥， 但是真正成功的卻是少數。
我也是個天生的胖姑娘， 以八斤四兩的超級嬰兒體重來到這個世上， 三歲左右的時候就能吃下兩包速食麵！從15歲開始， 我的體重一直維持在150斤左右， 嘗試過幾次減肥， 總是沒有堅持下來。
150斤的體重一直持續到大學一年級20 歲的這一年， 今年的五月我們這裡熱的出奇， 我原本打算去買兩件涼快的夏裝， 但是轉遍了大小商場也沒有一件合適的！我被強烈的刺激了！大夏天難道我只能穿著為了遮醜的黑色大T恤嗎！終於在今年五月27號的這一天我決定減肥了！
我是屬於那種離不開甜食和澱粉的， 最愛吃各式的點心麵包， 而且從小我就是離了米飯不吃飯的， 什麼炒飯、拌飯、蓋澆飯都是我的最愛。
蛋黃酥、老婆餅、孜然羊肉炒飯、韓式烤牛肉拌飯和咖喱牛肉蓋飯是我最愛吃的幾種食物， 為了減肥我把這些徹底戒掉了！現在又很多減肥藥宣傳說不用節食大魚大肉隨便吃， 那絕對是騙人的！節食減肥是不可取的， 但是這裡的“不節食”不應該是大吃高熱量食物， 而是用更加健康的食物來替代。
全麥麵包就是一種很好的食物， 由於本人酷愛麵包實在沒法徹底戒掉， 所以在減肥初期一直因為忍不住偷吃麵包而-不下來， 不過大概在開始減肥兩周後， 我發現了一種很好的替代品就是全麥麵包！
全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的， 而不是普通麵粉。 比普通麵包多了小麥麩皮， 小麥麩皮的大部分成分是纖維素， 並且含有部分礦物質和維生素， 尤其是B族 維生素。
從減肥的角度講， 吃全麥麵包要比普通麵包好， 因為重量相同的全麥麵包與普通麵包相比， 含有更多的纖維素， 而纖維人體不僅不吸收， 還可以增加飽腹感， 有利於減肥。
最重要的是全麥麵包的口感也很不錯， 減肥也不能虧了嘴啊！在這裡， 再給大家介紹幾種全麥麵包加速燃脂的吃法， 都是經過我親身試驗的哦， 絕對有效！
1、消水腫吃法
很多MM早上起床後會水腫， 一張圓鼓鼓的大臉很煩惱。 只需一杯黑咖啡和一片全麥麵包就可以讓你快速消除煩惱！可能很多人都知道黑咖啡消除水腫，
2、削脂吃法
用兩片全麥麵包夾一片新鮮的鳳梨來代替早餐， 鳳梨葉可以換成獼猴桃。 美味又消脂哦！
有時候抵擋不住美食的誘惑， 我也會放肆的大吃一頓奶油蛋糕。 不過也有補救的方法哦！就是純屬原創的減肥茶啊！
材料：荷葉、山楂、薄荷、玫瑰花
做法：很簡單啊， 把著幾種材料用開水沖泡就可以了， 最好再加蓋燜上五分鐘， 效果會更好口感也好。
荷葉有單純利尿、通便的作用， 是上佳的排毒妙法， 相信很多MM早有耳聞， 荷葉再加上薄荷效果會徹底發揮， 削脂神速哦！
山楂本有著消油脂的功效，
除了自製的這一款我還經常飲用曾經在書上看到過的一種減肥茶， 效果也是極佳味道還很好哪！叫玫瑰蜜棗茶~
材料：加州蜜棗5顆， 粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經打碎的， 比較能沖煮出味道）
作法：1.準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。
2.放在爐火上加熱到滾熄火即可。
玫瑰具有疏肝解鬱的作用， 能保護肝臟， 促進新陳代謝， 強效去脂的作用。 蜜棗可以提供纖維質。 長期飲用的話， 可去清除宿便， 維持新陳代謝的功能正常， 當然就能讓皮膚看起來細嫩， 而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。
全麥麵包、減肥茶就是我減掉四十斤肥肉的絕招，當然長長期堅持是最重要的，姐妹們還等什麼哪，趕快行動起來吧！
而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。全麥麵包、減肥茶就是我減掉四十斤肥肉的絕招，當然長長期堅持是最重要的，姐妹們還等什麼哪，趕快行動起來吧！
