一、糙米粉減肥法：
糙米雖然具有很高的營養價值， 但因為糙米的週邊被纖維組織包裹起來， 人體難以消化吸收。 經過長時間的蒸煮，
隨著食品科技的發展， 食品新工藝的廣泛應用， 為開發糙米健康食品創造了條件， 糙米粉、糙米羹、糙米飲料等的問世， 既解決了糙米難煮、難吸收的問題， 又保存了糙米的全部營養成分。
糙米糊：糙米粉70克、食鹽4克用開水調成糊狀服食。 如果您能堅持下來， 通常在第4天時就會排出大量的宿便效果非常明顯。 在日本， 有很多人正在用這種方法改善健康狀況， 其主要功效就能夠很快將人體內的毒素排出， 淨化身心， 達到減肥成功的目的。
二、黑木耳粉紅棗粉減肥法：
材料：黑木耳粉5克， 紅棗粉20克。
做法：用適量的沸水， 把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可。
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，
黑木耳粉中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原， 這兩種物質能夠促進胃腸蠕動， 促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收， 從而防止肥胖;同時， 由於這兩種物質能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出， 從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。 所以， 老年人特別是有便秘習慣的老年人， 堅持食用黑木耳， 常食黑木耳粉， 對預防多種老年疾病、抗癌、防癌， 延緩衰老都有良好的效果。
三、肉桂粉減肥秘法
秘方一：肉桂粉+蜂蜜
每天早餐前30分鐘及睡前， 用兩勺蜂蜜， 一勺肉桂粉衝開水一杯， 喝下即可。
提示：定期喝， 即使吃高卡路里的食物， 也不會讓身體堆積脂肪。
秘方二：肉桂粉茶
山楂15克+肉桂粉3克+生薑15克+水6碗（一天的量）水煮滾後， 將山楂、肉桂、生薑加入煎煮5分鐘即可。
效果：調經順氣， 經期、停滯期減肥好幫手， 這個茶每天任意時段喝都可。
秘方三：鮮奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺
將芝麻粉、肉桂粉加入鮮奶， 每天早上代替早餐。
效果：豐胸、潤腸， 調節飲食與排泄的平衡， 調理氣血同時潤澤肌膚。
