膠原蛋白就如同體內的鈣質, 會隨著年齡的增長而流失, 通常30歲時其含量就會下降。 但是, 年齡還不是唯一的負面因素, 紫外線、壓力、吸煙、熬夜等也都是膠原蛋白的“殺手”。 如果你生活輕鬆、有規律、飲食均衡、注重皮膚保養、天天防曬, 那膠原蛋白流失的情況可能延至35歲左右才發生。 不過, 都市人的生活模式又哪有這麼輕鬆有規律?
看看以下情況, 如果你有超過3項的話, 那更要留心, 膠原蛋白流失的問題可能已經提早出現了。
□ 起床後, 面上的枕頭印歷久不散
□ 上妝不貼、難持久
□ 頭髮缺少彈性
□ 外出時沒有防曬
□ 經常日光浴
□ 喜歡甜食(攝取過多糖分也會影響膠原蛋白)
□ 有抽煙習慣
□ 少吃蔬果
□ 睡眠時間經常少於7小時
□ 容易失眠、頭痛、胃痛(證明日常生活較緊張)
□ 臉上開始形成色斑/原來的雀斑加深或增多
□ 眼梢或嘴角出現幼紋, 笑時出現笑紋
□ 頸部出現幼紋
□ 毛孔越來越粗大
□ 眼下浮腫, 形成眼袋
[分題1]
怎樣吸收膠原蛋白才有效?
從內補充膠原蛋白, 是補足肌膚膠原蛋白流失的好方法。 不少人會以一般食物或所謂的微肽膠原蛋白來補充膠原蛋白, 但一般膠原蛋白的分子太大, 進入身體後必需先分解為單個氨基酸, 再合成為骨骼、筋腱、血管、內臟、皮膚等部位的蛋白質及膠原蛋白, 只有很小部分能真正用於肌膚, 效果往往未如理想。
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(責任編輯:趙雲)