遠離雞尾酒
毫無疑問，
酒是不含脂肪的，
但卡路里含量卻很高。
酒還會提高你身體的皮質醇水準，
這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
樹莓一碗消除腹脹
樹莓的纖維素含量非常高， 有防止便秘的功效， 能讓體內的油脂隨排泄物一起排出。 (便秘令你的小腹漲大， 如小氣球一般！)
多動臀部有益處
呼拉圈和花園勞作有相同的作用:消耗熱量， 鍛煉腰圍， 而且還不用沾滿身污泥呢。
打高爾夫
揮杆擊球的動作可以收緊你的中腹部。
不要太過依賴你的小電動車，
擊球以後在綠草地上享受步行的樂趣，
額外運動量讓你在瘦身路上又前進一大步。
挺腰直身端坐
弓背彎腰的坐姿不僅不雅，
還會讓你看上去“大腹便便”。
為了鍛煉你的腹部肌肉，
達到減肥的效果，
坐著的時候應該雙肩向後，
收起下巴，
下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。
灌水大法(減肥界不可撼動的真理)
每天喝大量的水應該成為你的例行公事。
水不含熱量，
還可以使你身體的新陳代謝高速運轉。
做自己的園藝大師
在花園裡打理你的花草樹木，
你需要做大量的彎腰、下蹲、抬身及扭腰等動作，
這些動作説明你塑造腰部曲線，
