燕麥快速減肥法
1.燕麥鹹粥
準備材料：燕麥、豆漿、油條、芝麻
做法步驟：首先， 將油條切成塊狀， 然後將豆漿和清水混合， 倒入燕麥片泡軟，
2.紫薯燕麥粥
準備材料：紫薯、燕麥
做法步驟：將紫薯去皮， 然後切成丁狀， 然後放入鍋中加入兩碗清水煮熟， 然後加入適量的燕麥， 滾煮一分鐘左右， 加入少量的食鹽調味即可食用。
3.南瓜燕麥粥
準備材料：南瓜一塊、燕麥片、枸杞
做法步驟：將南瓜洗乾淨， 並且切成小塊， 然後將枸杞用溫水浸泡。 接著在鍋中加入清水， 倒入南瓜塊煮軟， 再放入燕麥片與南瓜一起攪拌均勻， 放入泡軟的枸杞， 加入少量的蜂蜜調味。
4.牛奶燕麥粥
準備材料：牛奶、燕麥、雞蛋
做法步驟：首先， 再小鍋中加入一杯水， 然後加入燕麥煮開， 再打入一個雞蛋攪碎， 然後沖入100ml新鮮的牛奶混合一起攪拌均勻食用。
