精緻女人， 美麗並不僅僅停留在表面， 凡是減肥成功的女士除了有堅韌的毅力外， 最重要的是頭腦清楚， 堅持正確的減肥方向和方法，
以下幾個最容易迷惑人的減肥方法， 是從諸多減肥成功人士那裡搜集而來， 你一定要會正確識別， 做個智慧的減肥達人。
1、每天吃點全麥食物有助你減肥。 減肥容易
全麥食物有助減肥 A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 A
全麥食物不僅有利腸道健康， 還能幫你避免攝取過多脂肪， 能預防慢性病， 並從而控制好體重。
2、禁食法是最有效的減肥方法。
進行有節制的禁食 A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
控制嘴饞是對的， 但不能做得過分。 減肥瘦身節食者是允許吃少量的禁食品， 但要有節制享用。 禁食條條框框自己規定得越嚴格， 就越可能被自己所打破。
3、那些吃素食的人一定都身材苗條。
非肉類素質也有危機 A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 C
非肉類的素食也會油煎或油炸， 還有乳酪、核桃仁等， 它們也不是真正的減肥食物。
4、一天五小餐， 體重超重與你不沾邊！
少吃多餐未必有利減肥 A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 C
雖然對有些人行得通， 但絕不是人人奏效。 少吃多餐， 給人提供更多的機會解饞， 並且往往難以正確估算和控制其進食量。
5、如果少吃一頓， 比如， 不吃早餐或晚餐， 就能減肥成功。
少吃一餐不利減肥 A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
不吃早餐， 到了午餐時你很容易胃口大開；不吃晚餐， 同樣會因為受不了饑餓而大吃零食。
總之， 如果你試圖通過少吃一頓飯來降低體重的話， 你的身體遲早會經受不住饑餓的襲擊， 反而會不經意間攝入更多的熱量。
6、飯前吃些水果， 能幫你很好地抑制饑餓。
飯前水果促進瘦身 A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 A
在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁， 有瘦身效果。 水果或果汁中富含果糖和葡萄糖， 可快速被機體吸收， 提高血糖濃度， 降低食欲， 水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。
餐前水果不宜選擇酸性強、澀味濃的水果。
7、人體晚上燃燒的卡路里熱量要少於白天， 晚上吃東西， 最容易使體重增加。
晚飯不吃更危險 A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 C
對某些減肥者來說， 晚飯不吃， 也許更危險。 這是因為夜間肚子咕嚕咕嚕響的時候你很可能會忍不住打開冰箱門， 而且吃下的熱量因為沒時間消耗統統會囤積在身體內。
8、想要減肥， 就要儘量少吃，
少吃並不等於減肥 A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
