怎樣快速瘦身 張馨予教你如何綠色瘦身

微薄上流傳著這麼一個段子：還好我是胖紙， 無聊的時候可以捏捏肚子；還好我是胖紙， 生氣的時候可以捏捏肚子。 這讓胖紙們情何以堪呐？特別是入秋， 身體的新陳代謝開始減緩， 滋補的食物攝入增多， 又缺乏運動， 脂肪就會一個勁兒的瘋長， 這是秋日虛胖， 也就是所謂的“秋膘”。 減肥更是難上加難。 要防止秋膘賴上你， 看“魔鬼身材教主”張馨予是怎麼出招的！

第一招：瘦身王道——果蔬少不了

經常要熬夜拍戲、趕通告， 晚上肚子一餓就容易受不了， 但是作為藝人要管好自己的胃和身材， 絕對是不敢碰高熱量的東西，

特別是漢堡、巧克力這些大卡熱量的食物。 雖然平時都愛吃水果， 但是空腹吃水果， 不但沒有幫助減肥， 還會讓胃酸增多， 腸胃更難受。 這時候就會吃上個纖衡果然抗饑餓纖魔凍， 最愛是酸酸甜甜的青蘋果味的， 很方便的， 一杯下來就有飽腹感， 可以持續4個小時的飽腹狀態。 除此之外， 它富含的12種維生素、8種礦物元素， 不但彌補了單一鮮果所含的營養， 還是天然的美容抗衰老劑。 看到了嗎？上鏡的我， 皮膚越好越好了， 身體瘦到不行。

第二招：收起小零食， 管住自己的嘴

女孩子的櫃子、包包都藏著很多的小零食， 特別是在涼爽爽的秋天， 人到下午就食欲大增， 雖然剛吃過午飯沒多久， 就是會嘴饞， 忍不住想吃東西，

心癢癢的。 小心哦， 秋膘就這樣瞄上了你咯！馨予溫馨小tips：這時不妨把你的小餅乾和小糖果統統換成纖衡果燃窈窕纖魔飲。 56種蔬果萃取的高倍燃脂因數， 不用再怕飯後久坐肚子會有煩人的“游泳圈”；蔬果味很好喝， 還幫你管住你的小饞嘴。

第三招：吃， 別太“猴急”

美食面前忍不住狼吞虎嚥？這種進食過快的現象會讓你難逃肥胖的魔掌。 同樣食物相等的分量， 肥胖者8-10分吃完， 消瘦者需13-18分鐘；對於咀嚼的次數， 肥胖者7.7-8.1次， 消瘦者8.9-9.4次。 食物進入人體， 血糖就要升高；當血糖升高一定水準， 大腦食欲中樞發出停止進食信號時， 往往已經吃了過多的食物， 所以快食會引起肥胖。 因此減慢進食速度有助於腸胃蠕動和消化同時，

脂肪不囤積， 自然沒有肥胖的困擾。 不想瘦身計畫毀於一旦， 馨予溫馨小tips：吃， 要細嚼慢嚥， 搭配纖衡魔力塑纖姿精華， 想瘦哪裡就瘦哪裡！

拋開恐怖的抽脂減肥， 不用強迫性地節食， 不擔心減肥後的反彈， 三招完美“收服”秋膘， 身體輕盈過冬咯！