1個蛋捲冰淇淋約含糖10克
1罐可樂約含糖37克
100克牛奶巧克力約含糖59克
100克水果含糖量
西瓜、柳丁、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、鳳梨、草莓、櫻桃。
100克水果中含糖量為11-20g
香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果。
100克水果中含糖量高於>20g
紅棗、山楂， 特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果。
100克水果中含糖量為11-20g
香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果。
100克水果中含糖量高於>20g
紅棗、山楂， 特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果。
