冬季人們的飲食也會相對的改變， 那麼對於想要通過飲食來減肥的人而言， 吃什麼食物能有效的幫助減肥呢？下面給大家介紹冬季瘦身食物和湯品推薦，
冬季的減肥食物
鳳梨
含有豐富的醣類、酵素、維生素及膳食纖維， 以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養素。 纖維質可以潤腸通便， 鳳梨蛋白可以幫助蛋白質分解， 有利於消化與腸道健康。
竹筍
竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的， 能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除， 減少糞便停留在腸道的時間， 因其長在地面下， 無農藥殘留， 是十分健康的食物。
絲瓜
有降火氣、清熱利腸的功效， 且含大量水分、纖維質及黏質液， 是解除便秘與消暑的優良蔬菜。 香蕉：含有豐富的膳食纖維、果寡糖， 有利於腸道中有益菌的生長， 當有益菌在繁殖時， 會產生一些有機酸，
火龍果
含豐富的纖維質及果膠， 有助於保水性， 可以消食健胃， 潤腸通便， 另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿蔔素等營養素。 對於身體減肥也是一個很好的果子。
冬季的減肥湯品
香甜玉米汁
原料：甜玉米兩根、煉乳（或者蜂蜜）20ml、清水適量。
做法：
1、 兩根甜玉米放入鍋中， 加水煮10分鐘左右至熟。
2、 稍涼後， 把甜玉米取出， 用刀貼著玉米芯子取下玉米粒。
3、 取下的玉米粒放入食物攪拌機中， 把剛才煮玉米的水倒入， 水量至少要和玉米粒的體積等量（比如一碗玉米粒+ 一碗煮玉米的水）。
4、 高速攪打三分鐘左右至玉米汁細膩， 即可倒出飲用。
馬齒莧綠豆薏仁湯
原料：綠豆20克、薏仁20克、冰糖適量、馬齒莧。
做法：
1、薏仁及綠豆洗淨後， 用清水浸泡隔夜；
2、薏仁加3杯水放入鍋內， 用大火煮沸後， 改用小火煮半小時， 再放入綠豆煮至熟爛；
3、最後加入馬齒莧和少許冰糖調味即可。
山楂芒果雪梨絲
原料：芒果、雪梨、山楂片。
做法：
1、芒果， 雪梨去皮切絲， 山楂片切絲；
2、把原料盛入碗裡， 澆適量蜂蜜， 吃的時候拌勻即可。
