蘇大校花旗袍熱舞 瘦身法則秀出凹凸身材

蘇大校花旗袍熱舞， 緊身旗袍裝讓曲線畢現。 完美的女性身材玲瓏有致， 有前有後是所有人都想要的。 但現在女人的工作和生活壓力非常大，

1、沐浴瘦身

人在洗澡的時候身體處於最放鬆的狀態， 加上溫水會讓毛孔打開， 有利於身體的排毒。 借助冷熱水的沖刷，

2、睡前燃脂

睡前不要玩手機， 可以試試做少量的運動， 促進睡眠品質。 例如仰臥起坐、平板支撐、剪刀腿、空中腳踏車等等， 這些都能幫助脂肪的燃燒， 而且強度不會很激烈。 建議每次做20-30分鐘即可。

3、瘦身粥

夏季大多數人都沒有胃口， 不想吃主食的話， 可以試試自製瘦身粥。 多數採用的食材為山藥、番薯、南瓜、紅豆薏米等等， 這些都是低脂低熱量， 有助於身體去水腫排毒的。

4、優酪乳減肥

對於腸胃不好的人， 可以試試多喝優酪乳。 因為優酪乳裡面含有大量的益生菌， 能清腸排毒， 暢通堵塞的腸胃， 避免積食。 在挑選優酪乳的時候， 原味是最佳選擇， 其次是含有真實果粒的優酪乳。