杜海濤曬照秀肌肉 杜海濤減肥法引追捧

杜海濤曬照秀肌肉， 網友表示沈夢辰有福啦！經過堅持的鍛煉， 那個小胖墩杜海濤成功減肥！減肥後的杜海濤變型男， 如今和大東、張亮一起秀肌肉，

網友受到深深的刺激。 杜海濤勵志減肥法， 甩掉20斤贅肉變型男。 網友瘋狂追捧杜海濤的減肥方法， 下面帶大家一起瞭解一下。

1、跑步打卡

杜海濤身體基數比較大， 所以一開始不能做肌肉鍛煉專案， 只能通過整體瘦身。 堅持每天跑步後的杜海濤，

整個人看上去更加精神了， 而且身上餓脂肪也明顯減少。

因為跑步是一項有氧運動， 可以讓你全身的脂肪都燃燒起來。 堅持每天鍛煉打開， 除了起到監督的作用， 還能記錄起來， 便於日後查看。

2、飲食管理

胖子都是吃出來的， 唯有控制好嘴巴，

才能減少身上的肥肉再增加。 開始減肥的時候， 就要拋棄一切高油脂高熱量的食物， 而且保證三餐正常食用。 晚飯不能晚于20時後， 不然身體會消化不了， 只能留在體內變成脂肪。

除了三餐之外， 可以多吃新鮮的蔬果和優酪乳， 這裡指的優酪乳是半凝固型優酪乳， 最好是原味。

想要減肥成功， 離不開運動和飲食， 再加上堅持， 再多脂肪也能輕鬆甩掉！