支招：補鈣可防止中老年女性發胖

適當補充鈣和維生素Ｄ可幫助中老年女性控制身體發胖， 提高她們的生活品質。
美國一項新研究結果顯示， 適當補充鈣和維生素Ｄ可幫助中老年女性控制身體發胖， 提高她們的生活品質。
研究人員說， 他們是在對美國３萬多名女性進行長達７年的跟蹤調查和分析研究後得出上述結論的。 研究人員共選取了３。 ６萬多名年齡在５０歲至７９歲補充過或者從未補充過鈣和維生素Ｄ的女性志願者， 並將她們隨機分成兩組， 其中一組每天補充１０００毫克鈣和４００國際單位的維生素Ｄ， 另一組為安慰劑對照組。 研究人員連續７年每年都對她們的體重進行測量和登記。

排除其他影響因素， 研究結果顯示， 每天按標準補充鈣和維生素Ｄ的女性比那些沒補充的女性體重要輕。 對那些先前從未補充過鈣和維生素Ｄ的中老年女性來說， 這種效果更加明顯。
研究人員說， 保持正常體重對中老年女性的健康非常重要， 對更年期女性尤其如此， 女性更應該在更年期適當補充鈣和維生素Ｄ。
研究人員指出， 鈣和維生素Ｄ能促使人體中的脂肪細胞衰減， 並阻止新的脂肪細胞生長， 從而有效控制體重增加。 但研究者同時強調， 中老年女性要想保持正常體重， 避免發胖， 還應該注意控制日常飲食中熱量的攝取， 並經常進行必要的鍛煉。