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減肥可以吃蟹黃鍋巴嗎

蟹黃鍋巴做法

1.螃蟹出肉:將螃蟹用清水洗淨, 先切下蟹腿和螯, 再除去蟹殼和鰓以及臍板, 將蟹根和螯的毛刮淨, 切下兩頭關節即可。 蔥切成花;姜切米;大米鍋巴掰成四釐米見方的塊。

2.食用時, 鍋內放入油燒到六成熱時, 下入姜米煸炒, 隨下入蔥花、蟹黃肉炒一下, 烹料酒, 加入雞湯1000毫升、鹽、味精、胡椒粉燒開, 調好味, 用濕澱粉調稀勾汁芡, 裝入湯盅內, 淋香油。

3.另用鍋放入油燒到七成熱時, 下入鍋巴炸到焦酥呈金黃色, 倒入漏勺瀝油, 裝入另一湯盅內, 一手端炸鍋巴, 一手端蟹黃羹, 先將鍋巴放在桌上,

立即將蟹典羹倒入鍋巴內, 即聞劈拍炸響, 有聲有色, 隨上薑醋汁兩小碗即成。

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