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減肥可以吃茄汁菊花魚嗎

茄汁菊花魚做法

1.桂魚宰殺去鱗、鰓, 開膛去內臟洗淨, 先取下魚頭和魚尾, 魚頭剖開下巴成為平開的一片, 魚尾根部剖開去掉中骨能豎立, 都粘上幹澱粉, 但不用鹽醃(因不吃, 主要是配上使外形完整)。 用刀順魚身背脊骨橫片進去, 取下一面帶皮魚肉, 翻身取下另一面帶皮魚肉, 去掉背脊骨, 切下腹部的肉(作其他用途), 再把魚肉切成均勻的10塊, 每塊稍切去四角, 然後剞上距離6毫米寬的十字交叉花刀, 用盤裝上後撒上鹽和料酒醃一下。

2.蔥切花, 薑和蒜切成末。 香菜摘洗乾淨, 用湯100毫升、白糖、鹽、醋、番茄醬、香油和濕澱粉30克(澱粉15克加水15克)兌成汁。

3.食用時, 用濕澱粉20克(澱粉10克加水10克)調稀勾芡均勻地塗在魚肉花紋內, 再滾上幹澱粉, 手提魚尾搖擺一下, 使剞的花刀都能立起來, 同時, 將花生油燒沸, 把上糊的魚肉以及魚頭、魚尾逐塊下入油鍋, 炸焦酥呈金黃色時撈出(即成菊花形);鍋內留油, 下入薑、蒜炒一下, 隨即倒入兌汁, 待開時, 加入一點沸油, 然後將菊花魚和頭、尾擺成魚形, 將汁澆在菊花魚上, 撒下蔥花即成。

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