喝水也能減肥 正確飲水加快代謝 愛美的女性都愛每個天八杯水， 喝水不僅會加快身體自身的新陳代謝， “喝水減肥?那不會造成水水腫嗎?”相信這是多數減肥人群的疑問， 認為喝水只會讓身體水腫並且體重增加， 其實不然， 正確的喝水減肥已經經過科學認證是正確有效的。 水是一切生命之源， 可以加快身體機能的代謝功能加速脂肪燃燒， 下面我們具體瞭解一下關於喝水減肥的一切吧。
冬天因為溫度下降， 人們往往更加不愛活動， 很少出汗， 就常常“忘記”喝水， 這些原因讓每天的補充水份的含量大幅的減少， 這會讓減肥效果大打折扣。 因為只有身體水分充足， 身體機能正常運作， 代謝工作才能快速的進行。 提高代謝才能達到減肥瘦身的效果。
但是很多減肥人士都不敢喝過量的水怕造成身體的“水腫”體重會增加， 其實多喝水有助於身體排除毒素，
①喝水對減肥的重要性， 攝入水分是減輕體重的關鍵。
A.分解脂肪。
因為人體沒有水分的參與， 脂肪的分解就不能正常進行。 若是減肥水分的攝入量， 使人體內的水分入不敷出， 只會使人體發生奇妙的代償既能， 就是缺什麼， 儲存什麼， 形成體內水儲蓄， 迫使體重增加， 並給全身各系統臟器帶來不利影響， 只有妨礙減肥。
B.減少脂肪積聚。
喝水是加速減重過程並保持體重的唯一且最重要的因素。 水能抑制食欲並有助促進人體的新陳代謝， 減少體內脂肪積聚。
C.提高代謝。
若是引水不夠， 腎臟功能就不能達到正常發揮， 處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。 而肝臟另一功能是參與體內能量代謝， 當體內水分少時， 肝臟分解脂肪的功能就會受到影響， 這樣勢必對減肥不利。
D.排出身體廢物。
水分有助於身體排出廢物。 在減重期間， 身體需要排出大量廢物， 所有已轉化的脂肪都必須排出，
E.幫助減肥後緊致皮膚。
水不僅能有效減肥， 水還有助於防止在減重後出現皮膚下陷的情況， 因為水可以補救正在收縮的細胞， 令肌膚看起來光滑、健康而富有彈性。
②每天都要喝的三杯水
a.早起——清腸排毒提代謝
在早上喝水是很有好處的。 我們在夜晚睡覺的時候， 身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分， 在早上起床後， 人的身體會處於生理性的缺水。
清早喝水能夠減掉大肚腩， 在早上吃早餐的時候， 先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。 這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能， 把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外， 從而達到減小肚腩的作用。
b.飯前——暖胃墊胃
在吃飯前喝水能減小我們的胃口， 其實， 很多人都不胖， 但是在吃完飯後， 這個肚子就會鼓鼓的了， 像個寶寶肚。 就是平時不吃飯的時候， 我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。 那麼， 在進餐前喝杯水， 能夠增加飽腹感， 並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。
c.下午——抑制食欲。
下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，因為久坐、吃高熱量食品，會造成肥胖。這時可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
d.晚上——暖身、防止體液變粘稠不利迴圈
晚上也是可以適度的喝一些溫水，這樣可以讓身體變得暖起來，更容易入睡。也可以防止在長達幾個小時的睡眠中，身體內部的液體變得粘稠不利於身體的血液迴圈。
並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。
c.下午——抑制食欲。
下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，因為久坐、吃高熱量食品，會造成肥胖。這時可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
d.晚上——暖身、防止體液變粘稠不利迴圈
晚上也是可以適度的喝一些溫水，這樣可以讓身體變得暖起來，更容易入睡。也可以防止在長達幾個小時的睡眠中，身體內部的液體變得粘稠不利於身體的血液迴圈。
