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減肥可以吃糖醋排骨嗎?

糖醋小排做法

1. 蔥、薑分別洗淨, 蔥切段, 薑切片, 拍松;

2. 將排骨洗淨, 用刀剁成6 釐米長、3 釐米寬的長方塊(共20 塊), 每塊分別帶肋骨兩根;

3. 取鍋置於旺火上, 倒入花生油燒七成熱時, 下入龍蝦片炸透, 撈在盤內;

4. 然後再將排骨塊下入油鍋中, 炸透倒在漏勺中控油;

5. 原鍋留油少許, 重新上火燒熱, 投入蔥段、薑片和大料, 略炸一下;

6. 加料酒、白糖50 克、醬油, 倒入雞湯500毫升燒煮, 撇淨浮沫;

7. 將燒好的雞湯與排骨一同倒在砂鍋中, 放在微火上慢燉;

8. 視排骨爛至七成時, 即刻倒在鐵鍋內;

9. 上旺火加白糖l00 克、米醋、精鹽、味精,

調好口味, 用急火將汁收濃, 待甜酸味出來後, 盛入盤內, 用炸好的龍蝦片圍邊即成。

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