>>推薦閱讀：最熱門瘦身食譜人氣榜TOP5
冬瓜粥：新鮮連皮冬瓜250克（洗淨切塊），
大米100克，
加水煮粥，
用食鹽調味後服用。
雙根茶：山楂根、茶樹根、玉米須、薺菜各50克，
雪羹湯：海蟄頭30克， 溫水泡發， 洗淨， 切碎；鮮荸薺15克， 洗淨去皮， 共放鍋內， 加水適量， 小火箭煮1小時， 一次或分次喝湯。
蘿蔔湯：紅白蘿蔔各250克（洗淨切塊）， 薑10克， 加水煮熟， 食鹽調味， 飲湯吃蘿蔔。
荷葉減肥茶：鮮荷葉5克， 山楂5克， 生薏仁3克， 沸水沏飲。 尤其適於有高血壓症的肥胖之人。
>>推薦閱讀：3款減肥套餐讓你7天瘦10斤
泥鰍豆腐羹：鮮豆腐100克，
活泥鰍250克，
玉米須30克。
將泥鰍放盆中養1－2天后，
取出與玉米須、豆腐共入沙鍋，
加水適量煎煮，
待爛熟後調味服用，
每天一次。
赤小豆鯉魚湯：赤小豆150克，
鯉魚一塊（去內臟），
加水適量煲湯，
食鹽調味服用。
冬瓜皮蠶豆湯：冬瓜皮50克，
蠶豆60克，
清水三碗煎至一碗，
去渣飲用。
菊楂決明飲：潔淨的菊花3克，
生山楂片及草決明各15克，
放入保溫杯中。
以沸水沖泡，
嚴蓋溫浸半小時，
每日數次服用。
三皮飲：新鮮西瓜皮20克，
新鮮冬瓜皮20克，
新鮮黃瓜皮20克，
煎水加食鹽少許飲用。
