苟芸慧複胖絕食減肥法 專家：保持理智勿盲目減肥

苟芸慧複胖絕食減肥法 專家：保持理智勿盲目減肥 最近很熱播的TVB港劇《飛虎2》中飾演空姐慧慧的苟芸慧完美出演博得大眾人心， 苟芸慧是多倫多華裔小姐冠軍， 又是TVB花旦和宅男心中的女神。 不過， 近一年來， 她的肥胖之路可是把她害得很慘呢。 近日又複胖的她， 更是採用了七天魔鬼斷食法， 什麼都不吃， 只喝水。 但是， 這真的有效嗎?今天， 小編就和各位就從苟芸慧說開去， 八一八斷食減肥法， 看看靠譜不靠譜。

苟芸慧減極不瘦 又複胖

TVB花旦苟芸慧一度因長相靚麗身材好， 被封為宅男女神。 不過自從2013年傳她介入郭富城戀情後， 有指她不堪外界壓力而心情低落， 導致內分泌失調致體重失控， 身形胖腫難分， 慘被封為“胖苟”!暴胖後的苟姑娘暴肥的苟芸慧受情緒病困擾， 導致甲狀腺出現問題。 通過過節食、打泰拳、做瑜伽、看中醫調理等進行地獄式減胖，

2013年10月苟姑娘的減肥終於初見成效， 縮水了一圈。

據香港媒體報導， 苟芸慧又複胖了。 苟姑娘日前出席活動為《飛虎2》宣傳， 她表示近日開始進行七日的斷食法， 每天只能喝水， 連一直吃著的西藥都停掉了。

作為一名藝人， 減極不瘦， 不過苟姑娘也是蠻慘的。 不過， 帶病在身的苟姑娘投奔斷食減肥真的能讓自己瘦回去嗎?這真的不好說呢……

什麼是斷食減肥

斷食就是一段時間內不吃食物， 經過斷食， 人體內的肌肉得到消耗， 從而達到減肥的目的。 通常使用的斷食減肥法有三個， 分別是香蕉斷食減肥法， 清水斷食減肥法， 蘋果斷食減肥法。 苟芸慧用的就是清水斷食法。

1、香蕉斷食減肥法

香蕉斷食減肥法並不限制食量， 在斷食期間你可以想吃多少就吃多少香蕉。

但是因為香蕉性寒、而且含鉀量高， 所以對於患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者， 或者水腫症狀者的朋友， 最好不要採用這種方法減肥。

2、清水斷食減肥法

清水斷食減肥法要求比較高， 除了喝水， 一整天你不能再吃任何東西，

而且水也不能隨便喝， 應該保證其攝取量大概為體重(Kq)×50ml， 也就是說， 如果你的體重是50kg， 那麼一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)， 也就是2500ml。 如果你腎功能較差或者有腎臟方面疾病， 不可用此減肥方法。

3、蘋果斷食減肥法

用蘋果減肥是最常見的， 你只要在一天內只吃蘋果， 而且不限量也不限品種， 只要吃到飽就行。 不過要注意吃蘋果時要連皮一起吃哦。

斷食減肥結束後， 便要恢復正常飲食， 最好是先按蔬果、澱粉到肉類的順序， 逐日增加攝取的食物種類和量。

斷食減肥法的效果

斷食減肥法向來是減肥界公認的最快速的減肥法。 可不是嘛， 什麼都不吃想胖都胖不起來啦。 然而真相是， 辛辛苦苦斷食了餓了5， 6天或者一個星期， 減了這5，

6斤或者是7， 8斤的重量， 你覺得很開心， 減肥成功了。 但是， 你有沒有發現， 在你覺得自己臉好像瘦了一點的時候， 多喝了幾口水多吃幾口食物， 第二天臉立刻又腫回來了胖回來了。 因為什麼?因為你臉上瘦的只是水分。

除此之外， 斷食減肥法還會從生理、心理兩方面對人體造成危害。

從生理角度來說，長期節食會導致營養不良，令免疫力下降、內分泌失調，易患各類疾病;心理危害則更嚴重，時常不進食會對心理有暗示作用，繼而發展成厭食症，厭食症患者易極度脫水，嚴重者可能致死。

減肥是改掉錯誤的生活方式，是用那些營養價值高的食物來取代營養價值低但能量高的食物。對維持健康必要的營養成分，一種都不能少。否則減肥必然無法長期持續。

年輕女性正值生理發育的旺盛期，營養須均衡搭配，為日後健康打下“好底子”。一般來說，身體品質指數(即BMI指數，BMI指數=體重/身高的平方)大於25的人群，才有必要實施減肥措施;小於23的人群，都不屬於肥胖範圍，只需要少吃高熱量的食物，養成三餐定時定量、每週運動2-3次的習慣就能維持正常體重。

給苟芸慧的小小建議

所以，小編還是勸想通過喝水斷食減肥法快速減肥的苟姑娘還是三思吧。小編建議苟姑娘首先要把甲狀腺問題調理好，甲狀腺關係到內分泌的問題，內分泌不正常的話，當然會減極不瘦啦~

另外，小編還建議苟姑娘

1、保持心情開朗

苟姑娘本來就是因為情緒導致暴胖的，可見情緒對身材的影響。如果不從內心清除情緒垃圾，清除掉一些根本性的行為模式，不斷壓抑自己，即使減肥成功，一段時間之後可能有兩個結果：有一個相反的力量就會反彈回來，體重也反彈了;其二，長期壓抑，即使瘦下來人也變得很憔悴，甚至導致抑鬱症。

2、保持理智勿盲目減肥

減肥藥、水果餐、減肥食譜、節食法、過午不食法、針灸、拔火罐……你是不是一看網上有什麼減肥偏方，或一聽朋友說什麼減肥方法管用，就不管三七二十一地試起來，典型的“肥急亂投醫”?應該根據經驗，自己在什麼情況下容易胖，找到“胖因”，進行自身自然調節;或請專家為你“望聞問切”。

從生理角度來說，長期節食會導致營養不良，令免疫力下降、內分泌失調，易患各類疾病;心理危害則更嚴重，時常不進食會對心理有暗示作用，繼而發展成厭食症，厭食症患者易極度脫水，嚴重者可能致死。

減肥是改掉錯誤的生活方式，是用那些營養價值高的食物來取代營養價值低但能量高的食物。對維持健康必要的營養成分，一種都不能少。否則減肥必然無法長期持續。

年輕女性正值生理發育的旺盛期，營養須均衡搭配，為日後健康打下“好底子”。一般來說，身體品質指數(即BMI指數，BMI指數=體重/身高的平方)大於25的人群，才有必要實施減肥措施;小於23的人群，都不屬於肥胖範圍，只需要少吃高熱量的食物，養成三餐定時定量、每週運動2-3次的習慣就能維持正常體重。

給苟芸慧的小小建議

所以，小編還是勸想通過喝水斷食減肥法快速減肥的苟姑娘還是三思吧。小編建議苟姑娘首先要把甲狀腺問題調理好，甲狀腺關係到內分泌的問題，內分泌不正常的話，當然會減極不瘦啦~

另外，小編還建議苟姑娘

1、保持心情開朗

苟姑娘本來就是因為情緒導致暴胖的，可見情緒對身材的影響。如果不從內心清除情緒垃圾，清除掉一些根本性的行為模式，不斷壓抑自己，即使減肥成功，一段時間之後可能有兩個結果：有一個相反的力量就會反彈回來，體重也反彈了;其二，長期壓抑，即使瘦下來人也變得很憔悴，甚至導致抑鬱症。

2、保持理智勿盲目減肥

減肥藥、水果餐、減肥食譜、節食法、過午不食法、針灸、拔火罐……你是不是一看網上有什麼減肥偏方，或一聽朋友說什麼減肥方法管用，就不管三七二十一地試起來，典型的“肥急亂投醫”?應該根據經驗，自己在什麼情況下容易胖，找到“胖因”，進行自身自然調節;或請專家為你“望聞問切”。